本日の体重。
49，7キロ（－0，1キロ）
またちょこっとしか
減らなかったーー
けどなんか
40キロ台が板についてきたというか、、、！
今日からの体作りで
どれだけもどるか
わからないけど、、、
だいぶ学習したから
最低限に食い止める
ダイエット期５日
やってみましたが
最後2日、あんま減らないし
やっぱ４日でいいですね～。
ダイエット４日、
１日目が減りやすくて
３日目は気合入れるから
またたぶんよく落ちて、
２日目４日目は
そんなに期待できないけど
よく減る2日に
0，5キロずつ減って
トータル１キロちょい
減る、、、
くらいのペースかなあ？？？
しかし
ここまで減ってくれて嬉しいし、
ほんとキープしなきゃ
一時期の精神的スランプも
脱したようです
全然、やる気まんまんで
ストレスもなしで
やれるように戻りました
なんかここまで減ってくると、、、、
ダイエットの終わりを考え、、、
この前「人生計画」って記事
書いたけど
「次の目標にとりかかるんだなあ」
と思うと、
ちょっと気が重いです。
てか実は昨日、
というか一昨日の晩？
ほぼ眠れなくて、
眠れなかったんだから
克服の訓練の日にしよう！
と、予定通り出掛けたけど、、、、
きっっっっつかったよねえ、、、、
勝手に自己流
認知行動療法的なこと
やってるわけですが。
こりゃ繰り返さなきゃだめだな。
最近寝つき悪くて
そのことで
体力も気持ちも消耗してるので
しばらくはしっかり眠れるようにして
しっかり休んだら
その目標のことも
考えたいと思います。
そう、ダイエット終わったら、
と思ってたんだけどね、
もしわざと徹夜して
次の日大丈夫か、とかなら
今だってやれるじゃん、
と思って。
まあまあそんなかんじで、、、、
道のりは長い。
とりあえず
今晩おいしいものたべよっと。