本日の体重。
52キロ（＋0，2キロ）
うーん、ぼちぼちかな
昨日はイベントで
けっこういろいろ食べたんで
増えちゃう！
やばい！
って思ってたから
それよりは
思ったほど増えなかったです
想像がつかないとは
言ってたけど
一応このくらい食べていいかな、
って決めて、
でも実際食べると
食べ過ぎたかな
って思っちゃって
けっこう後悔してたのです
だから今朝は
体重はかるの怖かった～
さて。
タイトルの「計画変更」とは。
何度か書いてますが
ダイエット期（４日間）⇔体作り・キープ期（４日間）
を、繰り返してるわけですが
この体作り期をね、
4日から、３日間にしようかと
ダイエット期間
せっかく減っても
どうもキープできず
もどるから
２セット目で
ほぼ全部戻った
トラウマも根強くて
そしてもちろん
内容はとっても
気を付けます。
でも、
３日になるぶん
体作りが十分でなくて
ダイエット期に
減りにくくなる可能性は
あると思います。
でも
「ダイエット期減りにくい、
でもキープはまあまあできる」
と
「ダイエット期よく減る、
けどキープでだいぶ戻る」
では、、、、
どっちも、プラスマイナスでは
ほぼ同じようなことに
なりますよね。
だったら
前者（３日に変更）
のほうが
短いスパンでできるし
いいかなーって。
あと
キープで戻るっていう
プレッシャーが
軽減できますしね
というわけで
体作りは今日までで
明日からまた
ダイエット期入ります
しかし。そこで。
なのですが。。。。
昨日一昨日と
外食してるのですよ。
調整は頑張って
考えてるのですが。
それでもそういう
付き合いなんかもあって
毎日毎日は
ダイエットの計画通りには
できないんだよな～
っていうのが
悩ましい問題なのであります
飲みはもう行かないって
思ってますが
ちょっとカフェでお茶とか
スイーツ少しくらい
食べちゃうんだよね
だから
今回の体作りは
３日間としたら
１，２日目は
外食したので
いつもと違ってて、
体作りがちゃんと
できてないかもしれない、、、
ってことなんです。
とすると
減らないよね。。。。
でもでも。
長期間ダイエットするんだから
イレギュラーな日あるのは
しょうがないです
増えちゃったり
計画どおりいかなかったり
するかもしれませんが
調整できるだけ調整して
やってくしかないですかね～。
そういう日がある、
っていうのを
頭にいれておこう、かなと。
ふ～。
にしても
MAX 51，3キロまで
落ちてたのにな～
今52キロかあ
ほんとに
三歩進んで二歩下がる
だな～