いつもありがとうございます。
ライフコーチのあんなです。

 

━━━━━━━━━━━━━

・私のプロフィールはこちら

・BOOK「ネガ女ログ」はこちら

・Youtubeもやってます！こちら

・リラックス研究所はこちら

・神山あんなのリンクまとめはこちら

━━━━━━━━━━━━━

 

10月26日（火）は

 

16時間断食（オートファジー）74日目！

 

オートファジー中の禁酒日、

合計26日です！

 

お酒を飲まない日が増えました。

その分、何をしているかというと

 

お風呂に入ったり

仕事をしたり

掃除をしたり

 

エッセンシャルオイルで

セルフケアをしたり

 

英語の勉強がてらゲームを

したりしています。

 

あと

 

たまに

 

夜のウォーキングなどに

出かけています。笑

 

学生や社会人のみなさまが

帰宅する時間に散歩に出かける私。

 

これが深夜だったら

「深夜徘徊」というやつですね・・・

 

しかしまあ

 

これが面白い！

 

日中は日中で楽しいですが

夜もいいのです。。

 

まず、日焼けしない。

 

それに、昼とは違う

「音」が楽しい！！

 

今までだったら

 

「早くお酒が飲みたい」

 

という思いから、

夕方以降は散歩など

もってのほかでしたが。笑

 

（お酒を買いに行く時、飲みに行く時は別）

 

人生、いろんな経験が

できるものだなあ・・・と

改めて感動しております。笑

 

ちなみに、今日は

とても飲みたくなったので

60分の散歩の合間に、これを買いました。

 

 

 

無添加のノンアルコールビール

「龍馬1865」です。

 

なんか風呂上がりに

「ぷはっ」てやりたくなって。

この存在は知ってたんですが

自分には一生縁のないドリンクだろうな

なんて思っていたのですが・・・

 

ノンアルコールビール、

割といけますね。笑

 

これも人生初体験です。笑

さて

 

最近は、こういった

「飲まない工夫」を

所々にこらしながら生きています。

 

とにかく

 

「意志は1割、仕組みが9割」

 

だそうなので・・・

 

色々な仕組みを

今後も作っていきたいと思います。

 

私の挑戦は続きます。

 

お読みいただきありがとうございました。

 

ーーーーーーーーーーーーーーー
■10月26日たべたもの

ーーーーーーーーーーーーーーー

 

　・ハーブティー

10：00頃

　・オーガニック のノンカフェイン珈琲
　・りんご半分

　・なつめ2個

 

12：30頃

　・サラダ

　（キャベツ・大根・わかめ・酢玉ねぎ・オリーブオイル）

　・かぼちゃの塩煮

　・お味噌汁

　（わかめ・南瓜）

　・たくあん　2切れ

　・梅干し

　・玄米・キヌア ・十六穀米・もちきび・チアシードのごはん

　・キムチ納豆
 

15：00頃

　・ノンカフェイン コーヒー
　

17：30頃

　・サラダ
　（キャベツ・大根・わかめ・酢玉ねぎ・オリーブオイル）

20：40頃

　・火鍋

　（じゃがいも・にんにく・しょうが・大根・大根の葉・干し大根・高野豆腐・ほうれん草）

　・ノンアルコールビール

　・納豆キムチ

ーーーーーーーーーーーーーーー