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10月5日は

 

16時間断食（オートファジー）53日目！

 

目的は健康と老化防止です。

 

最近悩まなくなったなあ、と思います。

 

やはり、

「心と身体の健康」のほうに

フォーカスしているからかもしれません。

 

 

うちの神山企画の社長（夫）も、

断酒＆オートファジー で15キロ痩せてから

 

「前向きになった」

 

と言っています。

 

こちらの動画↓

 

 

私から見れば夫は

もともと

 

「前しか向いてないだろ」

 

っていう感じの人なのですが・・・

 

 

そんな彼でも

 

「痩せて、前向きになった」

「メンタルが強くなった」

 

と言っていたので、

私たちHSP・豆腐メンタル組への影響力は

計り知れないものになりそうです。笑

 

そうそう、私自身、

オートファジーをしてから

楽になったことがあります。

 

それは

 

「○○○を食べると身体にいい」

 

という情報に踊らされなくなったこと。

 

空腹こそが最強のクスリ

なのであれば・・・

 

 

 

 

「何を食べるか」よりも

「何を食べないか」

のほうが大事だなって

思ったからです。

 

それに、空腹になると、

自然と自分の身体が何を

食べたがっているかわかる。

 

最近の私は、

これまで見向きもしなかった

「フルーツ」を求めています。笑

 

（でも甘くないやつね）

 

人間の潜在意識ってまじですごいな、と思います。

 

私はこれからも

オートファジーを通じて

自分の潜在意識（身体）と

仲良くなっていこうと思います。

 

お読みいただきありがとうございました。

 

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■10月5日たべたもの

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あけた時間：約16時間

 

食べたもの順

　・植物性ミネラル（カシス）

　・梅干し1個

　・みかん

 

　・たくあん
　・納豆サラダ（納豆・酢玉ねぎ・わかめ・ほうれん草・ルッコラ・おくら）

 

　・玄米＋16穀米＋キヌア＋チアシードのごはん

　・味噌汁（キャベツ・人参・玉ねぎ・南瓜・なめこ・わかめ）
　・野菜と大豆のトマトソース煮込み（ブロッコリー・トマト・ローズヒップ ・ほうれん草・大豆ミート）

　・なつめ

　・赤ワイン

 

　3000歩くらいあるいた！

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