繊細さんの幸せ術

HSPってご存じですか？


Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略で、


刺激に対して非常に敏感で、

繊細な気質をもって生まれた人、

という意味です。



心理学者のエレイン・アーロン博士によって提唱された概念で、

病気ではありません。

生まれつきの特性です。




感受性が強すぎるため、他人の感情が気になりやすく、

ストレスを感じやすい傾向があります。





日本では、５人に一人の割合で存在するそうですよ。



『繊細さん』っていう本も出ていますよね。



実は、私も『繊細さん』です。

ＨＳＰです。



ずーっと、生きづらさを抱えて生きてきました。

一応、過去形、、、。



正直言うと、今も、たまに、ちょっぴり、

生きづらさを感じることはあります。



でも、この自分のままでも

安心して生きられるように

工夫することを覚えました！



そうすると、あら不思議？！



今の私の幸せ度数は、

これまで生きてきた中で

最高値です。




コツはね♡

自分の特徴を知ること。

自分の取扱説明書を持っておくこと。



私のお気に入りの方法は、

インナーチャイルドを可愛い子供に

育てなおす方法です。



傷つきやすくて、

すぐ不安になったり、

落ち込んだりしやすい方は、

是非、やってみてくださいね↓

あなたの参考になれば嬉しいです。





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