こんばんは(*^^*)
自分のステージを上げる方法
カウンセラーの阿部美保です♪
マイナス思考でも、6ヶ月後に幸せレベルが上がる方法♥︎
あなたは、
マイナス思考な方ですか？
見た目では、
とても明るくて元気な方が
意外と、
「私、めちゃめちゃ
マイナス思考なんです〜」
と、仰ったりします^ ^
そういう私自身も、
今でこそ「プラス思考かな？」と
思っていますが、
なかなかグズグズ考える方でした
「マイナス思考だ」と思うから
マイナス思考になっちゃう・・
ってところで、
人は誰でも、
両方の思考を持っていますから^ ^
コインの裏と表。
どちらの割合が多いか？
ですね
どうせなら、少しでも
プラス・・つまりハッピーに
物事を考えれる方がご機嫌ですよね
そこで！！
ある研究の成果によると・・
★★★──マイナス思考な人でさえも──★★
１週間の実戦で幸せレベルが上がり始める！！
♥︎ 6ヶ月後に幸せレベルが上がる方法 ♥︎
毎晩、日記の代わりに、
①3つの感謝を書きましょう
②3つの良い出来事を書き出しましょう
＊他にも、自分が最高だった時のことや、自分の強みを書き出しましょう♪
①3つの感謝を書きましょう
②3つの良い出来事を書き出しましょう
＊他にも、自分が最高だった時のことや、自分の強みを書き出しましょう♪
書き出す内容は
ささやかなことでオッケーです(^-^)
1週間で効果が現れ始めます。
ある研究で、これを実戦したグループは、
6ヶ月後に幸せのレベルを測定した時、
6ヶ月後に幸せのレベルを測定した時、
「より幸せだった」という成果が出ているそうです。
私も、忘れる日もありますが
つけてます♡
(＊私の周りの方々は、
もちろんされてます？よね(*^^*) )
そして「私はグズグズ思考だわ〜」と
思っていたけれど、
実は、プラス思考だった
くらいに思えています(^ ^)
そう在ることができる理由は・・
他にもあるのですが
それは、また別のお話で(＾ｰ^)
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