こんにちは(^ ^)
朝から京都は、真っ暗で
土砂降りで、雷も・・
なのに午後一番には晴れ間が♡
思い込みをあっさり外して
思い通りの人生を手に入れる♡
カウンセラーの阿部美保です♪
【罪悪感を手放すには？】
あなたがやってしまったことに対して、
あなたが「それは良くなかったこと」
として、あなた自身を責めて
罪に思う・・
罪悪感（≧∇≦）
あなたにも、そんな経験は
ありませんか？・・(*^^*)
やがて、日にちがたち、
自分なりに、
その出来事を反省したり
決着をつけたつもりでも・・
ホントこの罪悪感さん～
困ったものです^^;
「もやもや」というベールを纏い
無意識に登場するんですよね～
特に、あなた自身がワクワクしたり、
幸せを掴もうとする時に
現れて・・（≧∇≦）
そして囁くのです
「本当に幸せになっていいの？」と。
私の今年の４月の記事から
引用です(*^^*)
罪悪感・・罪に思う自分自身を
許してあげるのです
ただ受け入れるのです。
*～*～*～*～*～*～*～*～
何故かモヤモヤする時‼️
「なんでモヤモヤしてる⁉️」
と意識して自分に問いかけてみて下さい。
どんな風に感じてるから？
そして、感じてることを
「今、そう感じてるんだなぁ」と
肯定するわけでもなく
否定するわけでもなく
ただ受け入れる。
これが、自己受容。
自己受容の先に…自己肯定があります(^-^)
あなたが自分自身を肯定できた先に
もっとハッピーな未来が待っています♡
ーー自分の中に、2人の自分がいます。
いろんなことを感じている自分に対し、
もう1人の「見つめている自分」が
手厳しいのです‼️
色んなことを感じている自分は
感情 そのもので、
いわゆる「インナーチャイルド」です。
そして、インナーチャイルドに
手厳しいのが
インナーペアレンツ。
インナーペアレンツに
いつも厳しく監視され
ダメだしされ、
インナーチャイルドは
傷ついています。
そう、そんな自分を責め
罪に感じてしまいます
…これが罪悪感。
インナーペアレンツが
インナーチャイルドに
共感的な
受容的な
メッセージを投げかけてあげることができたら…
インナーチャイルドは癒されます
感じている感情を
受け入れてもらえると
「存在」を受け入れてもらえた
つまり、大切にしてもらえた
そう思えるのです。
これが、自分に対して
できることが自己受容です。
まるで、我が子に対してやっている
親子の関係が
自分の中でもやっていることなんです‼️
存在を認められ、
大切にされた
と感じることができれば、
それが自己肯定、自信へと
繋がっていくのです(*^^*)
*～*～*～*～*～*～*～*～
今日のセッションで、
テーマになったお話です。
こんなご感想をいただきました(*^^*)
「本当にモヤモヤしていて・・でも誰にも相談できなくて、
ずっとどうしようと思っていたので、「この人」って思った人に、
話して、聴いていただいて、アドバイスまでもらえて、
すごく嬉しいです。ありがとうございました。」
ずっとブログを読んでいて下さり、
＜この人って思った人＞と
言っていただけて、
私も凄く嬉しいです♡
あなたは、
肯定するわけでもなく
否定するわけでもなく
ただ、そのままのあなたを
受け入れてあげますか？
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
まずは、個人的に、じっくりとお話しを・・と
思ってくださった方は・・個人セッションをご利用ください❤︎
自分でフタをした（無意識に）苦しい感情は
自分で開けることは難しい場合があります。
リーディング・カウンセリング、コーチング
カラーセラピー
イメージングなどを取り入れた独自の手法で
深みにはまってしまった心を読み解き、
感情に寄り添いながら、あなたを新たな思考にもっていけるように
お手伝いさせていただきます♡
心のモヤが晴れたら、
1つ階段を上がった新たな未来があなたを待っていますから(^-^)
