今日は京都も雪がパラパラ～寒い
イメージトレーナーなAnela(アネラ)です
たまたま今日見たテレビの番組で、
「片付けられない人」
をとりあげていました。
片付けアドバイザーの先生が
モチベーション(動機づけ・やる気)が8割。
スキル(技術)が2割。
と言われてました
そして、尊敬する人や好きな人 に促されると行動につながりやすい
とのこと
片付けに限らず、そうかなぁと思いますね！！
ただやろうとしている 行為・行動を実際やってみないと、やる気はでない。
と以前に聞いたことがあります。
ではでは、行動 or やる気…どっちが先⁉️
これは、心理学に長けた栄養学の先生がおっしゃってました。
例えば、片付け で言うなら。。
とりあえず、まず
①パソコンまわりだけを片付ける →
②作業興奮がおこる →
③神経伝達物質のアセチルコリンが分泌される →
④気がついたら…何となく部屋全体が片付いていた
…こんな経験ありませんか？？
どうやら、行動する ことで、大脳にある側座核 という部分が興奮する らしく、
側座核が興奮することで、神経細胞間を流れる
神経伝達物質で、やる気をおこす アセチルコリン
が、流れ出す。
アセチルコリンが血中に ワオ～と流れことで、
やる気 になっちゃう！！ ってわけ。
だから、パソコンまわりだけ
ってはじめた片付けが
ってはじめた片付けが
気がついたら、ドンドン他も片付けたくなってきて、
結局…部屋全体を片付けた～って感じですね
ただし、アセチルコリンの材料は、たんぱく質！！
しっかりたんぱく質をとっていないと、いくら行動をおこしても、やる気のスイッチになるアセチルコリンがでないから、栄養も大切なポイント
でも、その肝心かなめの 行動する が皆さんなかなかできないもんですよね～～～
そこで、イメージングを使う のです
脳は、イメージ なのか 現実 なのか 区別がない
という いわゆる、脳の誤作動？ を利用するのですo(^▽^)o
目標とすること や 希望することを
さもやったかのようにイメージする
のです！！
ポイントは、五感を使って！！
すると、脳は 行動したと思い、側座核 が興奮し、
アセチルコリンが分泌され、
やる気がおきるのです。
あとは、そのやる気に後押しされ、実際 行動すると
目標や希望する未来が現実になるのです！！
なので、まとめると、
やる気 より その気！！
そして まず、今できることをやってみる！！
ですね
イメージング × その気 ÷ 行動 = なりたい未来
いっぱ～い、イメージしてその気になって、
今できることをやっていく その先に
自分のなりたい未来 がやってくる～～
栄養学からみても、イメージングすることで、
自分の望むことを現実化させることができる ってことですね＼(^o^)／