みんな知らない！　やりがちなヨーグルトに入れちゃダメなもの

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あねごこと飯塚みゆきです。

最近、ぷーさんが毎日ヨーグルトを食べたがっています。

腸内環境を整えたいんだそうです。

それによって一年前に買ったヨーグルトメーカーを最近稼働させています♪

（　買ったけど全然使っていなかったですが。改めて良いです♪　）

最初はちゃんとヨーグルトを購入していたんですが、

沢山食べたいのなら、効果のあるもの、特定機能食品のヨーグルトは

そこそこいいお値段もします。

＆ぷーさんがギリシャヨーグルトが好きでして、

これまた小さくお高いので作ろうと思いました。

乳酸菌はそれぞれ働きが違いますが、

私は内臓脂肪をためにくい働きのあるもの、

ぷーさんが好きなギリシャヨーグルトをいったん作っています。

内臓脂肪をためにくい働きのあるものは食事の前に食べるようにしています。

乳酸菌については、私もそれなりに勉強をしましたが、

日本人に合いやすいもの、家系的に合いやすいものが違うので

可能なら1か月くらい継続して食べて様子を見るのがおすすめだそうですよ。

作り方はググってくださいね。

衛生的にも手間的にも、牛乳パックのまま作れて、タイマーついているものがおすすめです。

セットする前の準備は本当に5分かからないです。

寝ている間、仕事している間の、6時間から10時間くらいで美味しいヨーグルトができます♪

一回で8倍近くのヨーグルトが作れて、それまた種菌にしたら

4回くらいは作れるそうです。

さて本題です。

みんな知らない！　やりがちなヨーグルトに入れちゃダメなもの

なんだと思いますか？

お客様も、本当～～によくやられています、、、。

正解は

はちみつなんです。

特にマヌカハニーとかは超絶もったいない！！

ヨーグルトにはちみつって、ヨーグルトのおいしい食べ方として

すごく紹介されているし、ポピュラーなので

え？？　って思われると思います。

し、ぷーさんもかけて食べていました。

多くのヨーグルトを食べたい方って、

健康的に、腸内環境を整えたい

が一番の理由だと思うんです。

ヨーグルトがめちゃめちゃ大好きすぎて♪

効果効能何でもいい、というかたよりも、

美味しく、効率的な方が尚更良いって思うんです♪

腸内環境って、ビフィズス菌をはじめとする

善玉菌や常在菌を活性させること、ですが、

はちみつって、抗菌作用があるのをご存知ですか？

中でも、マヌカハニーは抗菌作用が優れていて

胃がんの原因でもあるピロリ菌も消すと言われるほど強力なものです

※　抗菌作用を示すＴＡの強さや、菌の含有量などでも作用は違うそうです。

そんなはちみつとヨーグルトを一緒に取ったら、

乳酸菌が不活化する可能性があるんです！！

※　不活化なので善玉菌・常在菌の餌にはなる可能性もありますし、

　乳酸菌の中でもはちみつの抗菌作用に強いものも沢山あります。

　が、少しでも効果を半減させる可能性があるならもったいないですもんね♪

個人的なおすすめとしては

一押しなのが　アガベシロップです。（　左の写真です　）

成城石井などで取り扱いがあって

写真のやつは330ＭＩ　で700～1200円くらいだったかな？

ＬＡＷ　ＤＡＲＫ　は精製していないので、宗教関係なく、世界で使用できるものらしいです。

アガベシロップは、めっちゃ甘いのに低ＧＩ値食品なので

血糖値を上げないのでおすすめなんです。

　（　なので私はあえて食前に摂っています。　）

カナダでぷーさんが買ってきたメープルシロップもおいしいです。

べたですが、ジャムとか入れてもおいしいですよね♡

ヨーグルトとはちみつを摂るのに空けた方が良い時間や

ヨーグルトとの食べ合わせでお勧めしない食材などもあるのですが

文字制限があるので、

気になったかたは是非お越しの際に聞いてくださいね♡

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