こんにちは。
ライフカラーカウンセラーあんです。
３日間のファスティング、無事終了しました。
３日間は、2.5～3時間おきに酵素40～50ml
（1日6回以上で240ml～360mlが目安）を飲みました。
原液のままでも、薄めて飲んでもよく、
わたしは、薄めて飲みました。
原液は、ちょっと濃厚でした。
３日間、ほとんど空腹感も感じず、
イライラもありませんでした。
ただ、３日目に少し頭痛のような症状が・・・。
個人差があるようですが、
ねむい・だるい・頭痛・肩こりなどが出るなど、
一時的に好転反応が出る人もいるそうで、
身体が解毒を行っている結果
起こす症状だから数日で治まると
知っていたので心配することもありませんでした。
わたしの場合、ちょっと頭が痛いかな?くらいの
軽いもので、最終日の１日だけありました。
ファスティングで重要なのは、終了後の復食です。
３日間ファスティングすれば、同じ期間かけて復食します。
朝は、酵素40ml を薄めて飲み、昼食は、重湯、
夕食は、５分粥と少しずつ、復食しました。
結果、３日間のフェスティングと３日間の復食の
計６日間で１．５ｋｇの減量に成功。
３週間経った今日現在では、－０．５ｋｇの
２．０ｋｇ減。
目標３ｋｇには及びませんでしたが、
嬉しい事がありました。
間食をしたくなくなったのです。
甘いものも欲しくなくなりました。
あんなに甘いものが食べたかったのに～。(笑）
１ヶ月に１kgずつ痩せれば、
来年３月には元の体に・・・。
おっと、お正月がある・・・σ(^_^;)
ライフカラーカウンセラーあんです。
３日間のファスティング、無事終了しました。
３日間は、2.5～3時間おきに酵素40～50ml
（1日6回以上で240ml～360mlが目安）を飲みました。
原液のままでも、薄めて飲んでもよく、
わたしは、薄めて飲みました。
原液は、ちょっと濃厚でした。
３日間、ほとんど空腹感も感じず、
イライラもありませんでした。
ただ、３日目に少し頭痛のような症状が・・・。
個人差があるようですが、
ねむい・だるい・頭痛・肩こりなどが出るなど、
一時的に好転反応が出る人もいるそうで、
身体が解毒を行っている結果
起こす症状だから数日で治まると
知っていたので心配することもありませんでした。
わたしの場合、ちょっと頭が痛いかな?くらいの
軽いもので、最終日の１日だけありました。
ファスティングで重要なのは、終了後の復食です。
３日間ファスティングすれば、同じ期間かけて復食します。
朝は、酵素40ml を薄めて飲み、昼食は、重湯、
夕食は、５分粥と少しずつ、復食しました。
結果、３日間のフェスティングと３日間の復食の
計６日間で１．５ｋｇの減量に成功。
３週間経った今日現在では、－０．５ｋｇの
２．０ｋｇ減。
目標３ｋｇには及びませんでしたが、
嬉しい事がありました。
間食をしたくなくなったのです。
甘いものも欲しくなくなりました。
あんなに甘いものが食べたかったのに～。(笑）
１ヶ月に１kgずつ痩せれば、
来年３月には元の体に・・・。
おっと、お正月がある・・・σ(^_^;)