股関節が教えてくれること

厳密にいうと、関節ではなく、大腿部から股関節に繋がる靭帯の調子が悪く、ある一定のポーズが取れないのです

これはどういうことか…原因はわかっているんです！！

脚を緊張させている時間が長い！

これですよ～～

1月から足ツボの施術を始め、施術時にお客様の足を私の足の上に載せる体制を取るが、いい体制がつかめないのです

特に利き脚ではない左は、元々内転筋の肉離れを起こした過去もあり、調子を崩しやすいのです。

随時、試行錯誤を重ねてはいるが、メンテナンスをするためのヨガを最近出来ていなかったのも股関節の調子をさらに狂わせています

ゆっくり股関節と会話する時間を持ってみましょう～～

その前に…

アロマを使って、足指を緩めていきます。

ヤングリヴィングの筋肉を緩めるブレンドアロマ、

私の大好きなアロマシーズを使っていきます。

足指が効果的に使えているか、というのは、身体のバランスを取る上ですごく大事なのです。

よく足指の間がくっつきすぎていたり、足指自体が丸まっていたりする方…

足が疲れやすかったり、腰痛の方が多いです。

今回は私が調子を悪くするとくっつきやすいここ！

この画像の通り、私の股関節は前側が調子が悪くなっています。

足の人差し指と中指の疲れというか、うまく使えていないことが原因の１つでもあります。

ここを中心に、アロマでマッサージして、緩めてからヨガしてみることにしました。

まず、ウパビシュタコーナアサナ、開脚のポーズ。

開脚の範囲は狭まってはいるが、このポーズでは、靭帯に痛みは生じません。

気持ちよく息が入る。

バッタコーナアサナ、足裏を合わせた胡座のポーズ。

これがうまくいかない。

靭帯に痛みが生じて、膝が下りない。

スプタウィーラアサナ、正座のような形で仰向けのポーズ。

問題なし。

気持ち良い。

大腿四頭筋が伸びていく。

こんな感じで細かく観察。

先日、久々の埼玉ヨガでさらに検証。

まずやはり足趾バランスが悪く、やはり左を殆ど使えていない。

先週階段を踏み外し捻挫したのも左足。

足趾間にウッドスティックを挟むといつもではあり得ないくらいの痛みを感じる。

で、先生曰く、不自然な痛みの出るポーズは無理してやらなくていい、とのことで、しばらくはバッタコーナアサナは封印します。

足指を開きを取り戻すこと。

開脚。

大腿四頭筋のストレッチ。

そして、股関節にスペースを作るポーズをベルトを使って行う。

そして何よりリラックスのポーズ。

これが1番重要なんです～～

自分を信じて緩みを作り出すしか方法はないですね。

痛みを受け入れて観察し、練習を重ねていくしかないのです。

何か症状が出たときは、変化のチャンス。

ヨガ後、本日の足ツボ施術は身体が軽い～～。

体制も無理なくいいポジションが取れますね(^^)

子宮全摘後、お腹は暖かくエネルギーに満ちていますが、股関節につまりを作ると一気に足の冷えを感じるんですよ。

冷えと股関節のつまり感はわかりやすく身体から、子宮からのメッセージを伝えてくれますね。

足指の観察、メンテも大事です。

講座では沢山の失敗から学んだ経験をお話しています。

まずは自分を信じてあげましょう(^^)

Amrita Planet(アムリタ・プラネット)
　 講師・セラピスト　久保田　佳代

元看護師・元美容師として、一人の女性として、子宮摘出後に出会った自然療法の素晴らしさや体験を元に、施術と講座をさせて頂いております。
　
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