●イライラしたらこの方法でにっこりママになれます！
頑張らない育児！イライラママから卒業するベビーマッサージの佐々木愛です＾＾
つい「うるさいっ！！」と怒鳴ってしまったことありませんか？
後で冷静になると、
「赤ちゃんに怒鳴ったりしても仕方ないのに。」
「悪いことしたな」
なんて気持ちになってしまいますよね。
イライラが噴火する前にこの方法試してみて下さい！
丹田呼吸法
丹田というのは、おへその下、指3本下の位置です。
丹田というのは、おへその下、指3本下の位置です。
①丹田に軽く両手を添え、丹田を意識しながら呼吸する。
②鼻から息を吸って、長～く吐ききる。
②鼻から息を吸って、長～く吐ききる。
こんな時にもオススメですよ！
●不眠、便通の改善
●食欲のバランスをとる
●気分がすっきりしないとき
イライラがピークになった時、私はいつも丹田呼吸法で一息つきます。
すると、一度冷静に考えることができ、怒鳴らずに済みますよ＾＾
アムールではママへのマッサージも一緒にお伝えします。
丹田呼吸法、試して見てくださいね＾＾
アムールでイライラママを卒業しましょう！
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