足し算引き算おはようございます今朝トレは尻でしたたっぷり120分を用意して尻特化ですそして有酸素はしない日です減量中てはあるけど足し算引き算方式で有酸素はしなくて良いって😊下半身の日にしなくて良いのは助かる？嬉しい♪※アウターサイ※スミススクワット ワイド※その他バックEX※ケーブルキックバックバック、サイド※クロスランジ昨日4時半//トレ前8時半//トレ後14時半夕食ではまたね
