今朝の朝活で話題になった
体型の話。

体型って意識次第かも！ってことに。

私は決して恵まれた体型ではなかったのですが、

米倉涼子風に言えば

「私食べても太らないんで！」と

４０代になってから

これを貫いてきました(笑)

イメージ的には

見えない意識のボディースーツを

着ている感じですかね。

昔は太ると思っていたので
太ってました。

同じ身体なのに不思議ですね。

いつのまにか

考え方や思考が変わって

コントロールできるようになったと

勝手に信じていて

そうしたらほんとうに

太らなくなったのです。

結構食べるほうなので

意識ってすごいと感じています。

とはいえ、

冬場の身体ってどこか緩んでいるので

春に向けて身体補正への意識に

焦点を合わせ始めます。

普段の体のメンテナンスの仕方は

特に運動するわけでもなく(^-^;

日常身体のためにおこなっていることは

以下５つくらいです。

でも、そのおかげか

私はインフルエンザにいまだなったことがなく、

そもそもあまり寝込むことがないので

その理由を考えてみました。

理由かなと思われるのは
①ミネラルをバランスよくとっている

バランスよくってすごく大事です！！！

単一ミネラル（例えばカルシウムだけとか）を

摂取しすぎると逆効果になるからです

→ここすごく大事です！なぜならJESの社長ブログをご参照ください

②腸内環境を意識している

腸のデトックスもしましたが、

最近は酵素や発酵食品を何か摂取しています

おかげでアレルギーがなくなった気がします。

③身体にホカロンを貼らない

普段カイロ系は使わないようになりました。

自分の身体が中から体温調整できるようにと

いう意味でです。

かなり寒いところに行くときは

さすがに持っていきますけどね。

④お風呂はしっかり浸かってアロマの香で癒す

お風呂で思わず深呼吸したくなるような

環境にしています。

塩素を吸い込まないようにある程度塩素は除去。

シャワーヘッドも塩素除去のものに

変えているので水が柔らかいです。

ちなみに海外に行くときにも

シャワーヘッドをもっていくほど(笑)

④お風呂あがりに靴下を履かない

「靴下履かずに寒くないの？」と聞かれ、

そういえば、朝起きたときも、

夜寝る前もなぜか履いてないことに気づきました(^^;;

長時間だとやはり冷えてきますが、

お風呂から上がって30分後には

寝るようにしてますから大丈夫なんです

⑤寝る前にライオンあくび体操をする

口をパクパクすると脳幹が活性化されます。

→詳しくはこちら

たまに、やっている途中そのまま寝てますけどね(^-^;

これらはいつのまにか普通にやっていることです。

特に春にむけて

身体を絞るようなイメージで意識するのは

①お尻の穴を締めること

②お腹を上下に引き延ばすこと

③寒くて縮まっている上半身を伸ばすこと

④それらを意識して歩くこと

呼吸を深めたり

寒くて縮まっている身体を伸ばしたり

意識してメンテナンスするのも大事ですね。

ダイエットしたい方には

よく噛むというのも
おすすめです。

太りやすい方って食べるの早いです(^-^;

また、腸の環境をよくすると

花粉症の時期にも

ひどくならないですし、

アレルギーにもなりにくいですよ。

麹やお味噌、キムチ、甘酒など

発酵のものもよくとりますし

朝は食物繊維たっぷりのグラノーラなども食べています。

おすすめは

オーガニックナッツ＆グラノーラ
BORN TO BEのもの。

（友人のご夫妻がやっていますが質にもこだわっておられます！）

日々の積み重ねが大切ですから、

身体を取り巻く環境は

口にするものも含めて

意識も大切ですね。

自己流でうまくいかない方は

体軸レッスンなどで

姿勢や呼吸や意識の向け方など
コツもお伝えしますので

ぜひいらしてくださいね(^^)

㈱アメリティアラ

吉原三鈴

→お問合せはこちら

■第20期体軸レッスン新規募集■

→体軸レッスンとは

◆日程：

金曜日クラス　　4月13日、27日、5月1１日、6月1日、15日
土曜日クラス　　4月14日、28日、5月12日、6月2日、16日　残席2名

　＊5月は日程が一日となります

◆時間：10時30分～12時30分

◆費用：5万円　（分割も可能です）＊再受講2万5千円

◆場所：アメリティアラサロン

大阪市福島区福島１－４－１２ボノエールメゾン５０３号アクセス　

→アクセスはこちら

＊毎回オーラ診断させていただきます。

→お申込みお問合せはこちらまで

■お洒落への近道　カラー＆コーディネート講座■

◆日時：　３月３０日（金）10時半～16時半　　残席2名

　　　　　　３月３１日（土）10時半～16時半　

◆場所：　アメリティアラサロン

　　　大阪市福島区福島１－４－１２－５０３

◆費用：　15000円（教材費用込み）

→詳細はこちら

→お申込み・お問合せはこちら

◆→アメリティアラ外見ﾚｯｽﾝ詳細 HPはこちら

◆→オーラ鑑定セッションのHealistamisa山根美佐のﾌﾞﾛｸﾞはこちら

◆アメリティアラ★インスタ始めました

■お問合せ先■

株式会社　アメリティアラ吉原　三鈴
〒553-0003 大阪市福島区福島1-4-12ボノエールメゾン503
HP　 http//amelietiara.com
MAIL 　amelietiara@gmail.com
電話　 06-6136-7206

春に向けて体型補正！