今朝の朝活で話題になった
体型の話。

 

体型って意識次第かも！ってことに。

 

私は決して恵まれた体型ではなかったのですが、

米倉涼子風に言えば

「私食べても太らないんで！」と

４０代になってから

これを貫いてきました(笑)

 

イメージ的には

見えない意識のボディースーツを

着ている感じですかね。

昔は太ると思っていたので
太ってました。

 

同じ身体なのに不思議ですね。

いつのまにか

考え方や思考が変わって

コントロールできるようになったと

勝手に信じていて

そうしたらほんとうに

太らなくなったのです。

結構食べるほうなので

意識ってすごいと感じています。
 

とはいえ、

冬場の身体ってどこか緩んでいるので

春に向けて身体補正への意識に

焦点を合わせ始めます。

 

普段の体のメンテナンスの仕方は

特に運動するわけでもなく(^-^;

日常身体のためにおこなっていることは

以下５つくらいです。

 

でも、そのおかげか

私はインフルエンザにいまだなったことがなく、

そもそもあまり寝込むことがないので

その理由を考えてみました。

理由かなと思われるのは
①ミネラルをバランスよくとっている

 

バランスよくってすごく大事です！！！

単一ミネラル（例えばカルシウムだけとか）を

摂取しすぎると逆効果になるからです

→ここすごく大事です！なぜならJESの社長ブログをご参照ください

 

 

②腸内環境を意識している

 

腸のデトックスもしましたが、

最近は酵素や発酵食品を何か摂取しています

おかげでアレルギーがなくなった気がします。

 

③身体にホカロンを貼らない

 

普段カイロ系は使わないようになりました。

自分の身体が中から体温調整できるようにと

いう意味でです。

 

かなり寒いところに行くときは

さすがに持っていきますけどね。

 

④お風呂はしっかり浸かってアロマの香で癒す

 

お風呂で思わず深呼吸したくなるような

環境にしています。

塩素を吸い込まないようにある程度塩素は除去。

シャワーヘッドも塩素除去のものに

変えているので水が柔らかいです。

ちなみに海外に行くときにも

シャワーヘッドをもっていくほど(笑)

 

④お風呂あがりに靴下を履かない

 

「靴下履かずに寒くないの？」と聞かれ、

そういえば、朝起きたときも、

夜寝る前もなぜか履いてないことに気づきました(^^;;

 

長時間だとやはり冷えてきますが、

お風呂から上がって30分後には

寝るようにしてますから大丈夫なんです

 

⑤寝る前にライオンあくび体操をする

 

口をパクパクすると脳幹が活性化されます。

→詳しくはこちら

たまに、やっている途中そのまま寝てますけどね(^-^;

 

 

これらはいつのまにか普通にやっていることです。

 

特に春にむけて

身体を絞るようなイメージで意識するのは

①お尻の穴を締めること

②お腹を上下に引き延ばすこと

③寒くて縮まっている上半身を伸ばすこと

④それらを意識して歩くこと

 

 

呼吸を深めたり

寒くて縮まっている身体を伸ばしたり

意識してメンテナンスするのも大事ですね。

 

ダイエットしたい方には

よく噛むというのも
おすすめです。

 

太りやすい方って食べるの早いです(^-^;

 

また、腸の環境をよくすると

花粉症の時期にも

ひどくならないですし、

アレルギーにもなりにくいですよ。

 

麹やお味噌、キムチ、甘酒など

発酵のものもよくとりますし

朝は食物繊維たっぷりのグラノーラなども食べています。

おすすめは

オーガニックナッツ＆グラノーラ
BORN TO BEのもの。

（友人のご夫妻がやっていますが質にもこだわっておられます！）

 

日々の積み重ねが大切ですから、

身体を取り巻く環境は

口にするものも含めて

意識も大切ですね。

 

自己流でうまくいかない方は

体軸レッスンなどで

姿勢や呼吸や意識の向け方など
コツもお伝えしますので

ぜひいらしてくださいね(^^)

 

㈱アメリティアラ

吉原三鈴

→お問合せはこちら