不安って

新たな一歩を踏み出す時

新しいことを始めるとき

未知の世界に踏み出す時に

こうささやく

やめておけ

またうまくいかないかも

また失敗するかも

またがっかりさせるかも

また怒られるかも

また嫌われるかも

また馬鹿にされるかも

また笑われるかも

あの時みたいに・・・

このようにできないことに意識がむくから

振り払ったり

無視したり

見ないようにしたりして

意識を向けないようにする

そのようなこと教えてる本もありますよね

それで一時はやり過ごせても

決して消えることはありません。

それならいっそ

居場所を与えちゃいましょう

そして

「そこに居ていいよ」と言ってみよう

すると「不安」の見方が少し変わります。

色々な悲しい、辛い、怖い出来事

それをまた体験させないように

自分を守ろうとしてる

そして自分がいかに色んな事を乗り越えて

今生きているか

に気づけます。

うまくいかなくて、

失敗して

がっかりさせて

怒られて

嫌われて

馬鹿にされて

笑われて

それでも一生懸命生きてきたんです。

がんばって生きてきたんです。

つまり

自分が生きてきた証なんです

だから不安を無理に消そうとしなくていい

辛い経験をさせまいと、自分を守ろうとしてるだけだから

「そこにいていいんだよ」と声をかけて感じきってみる

（これが結構時間かかるし辛い所なんですが・・・）

すると不思議と過去の嫌な記憶が

自分が一生懸命生きてきた証にみえる

すると逆にとても愛おしい記憶に変化する

かも知れません（笑）

読んで下さりありがとうございます(^∇^)