～くつろぎ・ゆるみ・ラクになる～
貴女のご自愛をサポートするプライベートサロン

「Amane-Couleur（アマネ・クルール）」

彩どりセラピストのMakikoです。

昨年末から静かに始まり、2017年最初の満月で完結した、

 「永遠の中二病」 ひとり騒動（笑）

お陰様で、落ち着いた日常を取り戻しております

ところがカラダはとっても素直なものでして

ココロの乱れ・氣持ちのこわばりが、そのまま、

カラダのこわばりとなって、現れてきておりました

具体的には、お腹（腸）の全体的な張りと部分的な硬さ、

そして、首から肩甲骨周りにかけての張り感でした。

そういえば・・・ここ数日、セルフ腸マッサージを、

さらっと簡単に済ませてしまっていたなぁ・・・と思い至り、

いつもより時間を掛けて、セルフ腸マッセージをおこないました。

自分のお腹と、ゆっくり向き合う時間です

カラダもお腹（腸）も、色々なメッセージを送ってくれています。

そのメッセージを、ゆっくり時間を掛けて拾いあげていく、

とっても贅沢で大切な、自分のための時間です

腸は氣持ちの良いリラックス状態が大好きです。

これは、副交感神経が優位の時に、

腸が一番、本来の働きをしやすくなるためでもあります。

セルフ腸マッサージをすることによって、リラックスすることができ

さらに腸も本来の働きを取り戻す。。。

必要なのは、自分の 「手」 、

そして、自分のカラダを労わりたいという 「氣持ち」。

他に道具は要らないのです。

今回、セルフ腸マッサージと併せて、私がおこなった（意識した）のは、

以下の事柄です。

 入浴時、バスタブにアロマオイルを2～3滴入れる。

　　個人的には 「ジュニパーベリー」 の香りがお氣に入りです

　　（単に 「ジン」 好きの呑兵衛ともいう）

　　このアロマオイルは、体内の余分な水分を排出する

　　手助けをしてくれます。

 お水を意識してこまめに摂る。

　　私の場合は特に、お水の摂取量が減ると、腸のコンディションが

　　いまひとつになるようです。

　　一度に摂る量は少なくても、回数を多く、を心掛けています。

 よく噛んで食べる。

　　「ながら食い」 とか、「なんとなく食べる」 のではなく、

　　食べるということに意識をもって、よく噛んで食事を摂る。

　　咀嚼はその後の、胃や腸の消化を助けますし、

　　腹八分目でも満足が出来、結果、食べ過ぎることにならず、

　　消化への負担も軽減されます。

年末年始にちょっと食べすぎちゃったなぁ・・・とか、

新年会続きで、ちょっと胃腸が疲れているかも・・・

という皆さんにも、セルフ腸マッサージはおススメです

お心当たりの方には、以下のサイトをご覧いただき、

ご自身でもできる 「セルフ腸マッサージ」 を、

お試しいただければ・・・と思います

■ 腸もみのプロが教える、腸もみの秘めた可能性とは？

■ 簡単すぎる？じぶんの腸のもみ方【小腸篇】

■ 簡単すぎる？じぶんの腸のもみ方【大腸篇】

上記はいずれも、「美LAB」 さんというWEBサイトに、

腸もみセラピー師匠・真野わかさんが、掲載されているものです。

とっても分かりやすくまとめてくださっておりますので、

是非ご参考になさってみてください

自分のカラダのことを、毎日少しずつでも継続してケアすることは、

未来の自分自身への投資でありGIFTです。

セルフ腸マッサージから、「ご自愛の種まき」

初めてみませんか？

その上で腸をもまれる感覚や、圧加減を体感してみたい方は、

「Amane-Couleur(ｱﾏﾈ･ｸﾙｰﾙ)」 をご利用くださいね

※妊娠中・産前産後・妊娠の可能性のある方は、腸もみはお控えください。

　また、病気・療養・治療中の方は、かかりつけのお医者様にご相談の上、

　おこなってください。

いつも最後までお読みくださり、ありがとうございます