「どんな日であっても、 良いことがあったことを認識して 1日を終わるため」にしていること。

いつも頑張りがちで、一生懸命なあなたへ。

東家未来(みきちゃん)です。

どうも、みなさん。こんにちは。

もう3月ですね。

いかがお過ごしでしょうか。

私は今年に入ってから、始めていることが

大きく二つありまして。

ひとつはこちらでもお知らせしている

「ミニラジオ」ですね。

子育てしんどいママがホッと楽になるミニラジオ作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.com

（お聞きいただいてる方、ありがとうございます✨

感想やリクエスト等あればぜひお寄せください🙏）

もうひとつが

「1日の終わりに、手帳に

その日の良かったことを３つ書く」です。

耳にしたことがある方もいるかも知れません

が、私としての位置付けとして大きいのは

「どんな日であっても、

良いことがあったことを認識して

1日を終わるため」

だったりします。

思いの外続いていまして、

2ヶ月ほぼ書いてきました。

やってみてどうだったか、ですが

「1日を振り返って

"良いこと"を見つけられる」というのは、

精神的にとても良いな、

と感じてます。

嫌なことをぐるぐると頭の中で

思考してしまう私のようなタイプは、

意識して思考を切り替える必要があるのですが、

その切り替えが楽に

「良いこと」「楽しかったこと」

にできるようになってます。

思考の切り替えも【訓練】が大事だなー

となっております。

（嫌なことを考えなくなるわけではないですが笑）

今年も2ヶ月経った今、いかがですか？

「なんかいい感じ」

だとしたら素敵だなと感じますし

もし

「そうじゃないな」

と感じた方は、先に書いたことを

ちょっとやってみてもいいかもしれません。

チャンネル登録もおねがいします✨