親愛なるあなたへ
こんにちは。鈴木真奈美です。
夏至が明けて、1週間。
メンタルが落ちている人、
体の不調や病気が出ている人、
思いがけないトラブルやチャンスがやってきた人、
さまざまな変化を感じている人も
多いのではないでしょうか？
自然界でも、
W台風や100年ぶりといわれる富士五湖地震、
今朝は青森岩手で地震など、
色々な動きがありましたね。
今年は夏至から、
6月30日の木星の大移動と夏越の大祓までの期間、
特にエネルギーが大きく動くようです。
多くの場合は、あと1週間ほどで
落ち着いてくると思いますが、
今、不調を感じている方は、
ぜひ以下を試してみてください。
■ゆらぎを整える5つの方法
🍀睡眠
質も大切ですが、
今は「量」でカバーすることもできます。
とにかく、いつもより多めに眠ってください。
🍀水分
白湯を少し多めに飲むことで、
体内の巡りや排泄が促され、
デトックスを助けてくれます。
🍀お風呂
ゆっくり湯船につかり、
じんわり汗をかくことで、
体の巡りがよくなります。
🍀体を動かす
ストレッチやお散歩など、
ほんの少し体を動かすだけでも、
気や血の巡りが整いやすくなります。
もちろん、お風呂や運動の後は、
水分補給もお忘れなく。
🍀ジャーナリング
感情を言葉にして書き出したり、
誰かに話してみることで、
気持ちが軽くなりやすいものです。
心や体のエネルギーの巡りを
よくすることが、
この時期のカギです。
最後に・・・
しんどい時期の方は、
今起きていることを
ジャッジしすぎると、
更に気持ちが沈んでしまいます。
今は淡々と・・・
無理をせず、
ご自身をいたわりながら
お過ごしくださいね。
今日もいい日でありますように。
鈴木真奈美
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