親愛なるあなたへ

 

こんにちは。鈴木真奈美です。

 

急に寒くなってきましたね。

 

毎朝のミシェルとのお散歩に、ダウンを出してきました。

 

ふこふこであたたかく、幸せです。

 

 

 

さて、

 

 

心が沈んで、どうしようもならない時、

 

失敗やトラブルに、心が引っ張られてしまう時、

 

 

そんなときに役立つのが

「流れが切り替わる３秒の法則」。

 

 

 簡単に流れを良い方向に切り替えるには、

「体を先に変える」のが効果的。

 

３秒でできます！

 

 

🍀口角を上げる。

 

🍀胸を張る。

 

🍀空を見上げる。

 

🍀そして深呼吸。

 

 

たったこれだけで、

脳は「大丈夫」と信号を受け取ります。

 

 

「気分が変わらないから動けない」のではなく、

「体を変えれば気分が変わる」のです。

 

 

笑顔は心が作るものと思われがちですが、

実は、その逆もあります。

 

笑顔をつくるから

心もつられて、笑顔になれます。

 

 

人生の流れを大きく変えるのに、

大きな決意や行動は不要です。

 

 

小さな３秒の積み重ねが、

未来をまるごと

明るい方向へと切り替えてくれますから。

 

 

試してみてください✨️

 

今日も良い日でありますように。

 

 

鈴木真奈美