本日で7日間のファスティング終了します。
ファスティングマイスターYOKO&デネブです。
5日目から、体重の変化はなく、−３ｋｇで身体的にも、心的にも
満足を得ています。
予定通り今日で終了したいと思います。
そしてこれから、我が復食のステージへ
私はスッキリ大根
大根とだし昆布 きゅうりでシンプルな作り
いつもは全部すりおろして食べてたけど、今回はレシピどおり
やってみます。
復食後の家族のご飯は「まごはやさしいわ」で作ります。
ま 豆類 （納豆、豆腐など加工品含む）
ご ごま、ナッツなど種子
は 発酵食品
や 野菜
さ 魚（小型の青魚）
し しいたけなどキノコ類
い イモ類
わ わかめ、など海藻類
私が習った頃よりテキストが改変されており、
「は」の発酵食品が追加になっています。
ワタシ的には残ったドリンクを飲んでいくのが通例でしたが、
なんと家族がぬか漬け担当すると❗️
なんですと⁉️
ファスティング後にくる、こういう変化が私は一番嬉しい。
マジ 嬉しい😃😃😃😂 ファスティングやってよかった！！
包丁持つ手も、危なっかしい・・・💦
手よく洗った？？
でもありがとう❤
明日食べるのが楽しみです。
今は便利なものがあり、無印良品でぬか漬け床が売ってました。
しかも賞味期限近くて 半額（安い）ですって。
ぬか床の賞味期限って？？ないと思うけどお店の人は
「ちょっとすっぱいかもしれないです。」って
いいですよねそのほうが・・・醸しが進んでいるのだから
半額ならもう一個買えばよかったな〜
というわけで今回のファスティング報告終了します。
皆様よい週末を
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