ファスティング５日めで終了しました。ファスティングマイスター ＹＯＫＯです。
まだまだ続けられそうな気配ですが、今日の満月で完結します。
皆様は月食ご覧になりましたか？
雲の切れ間から結構大胆に欠けてましたねでも、写真にとると反射してしまうのか、
楕円形のようにも見えました。
私は、5日間のファスティングを終えて
復食をいただきました。
＜メニュー＞大根おろし＆納豆 リンゴ ねばねば系の酢の物 かぼちゃの煮物、
豆乳ヨーグルト&柿ジャム
これらをちょっとずついただきます。せっかくのボジョレ解禁ですが、しばし我慢します。
ドリンクはＫＡＬＡです。まだ少し残っているのでこれを飲み切ります。
昨日の瞑想中に気づいたことですが、ファスティング続けて体が軽くなってくると
姿勢が安定して座骨がしっかり床につきます。なので、背骨がスーッとした姿勢に自然になるのでとても集中できました。
瞑想中に集中出来ずお困りの方、少し姿勢を意識してトライしてみてはいかがでしょうか？
以前、瞑想の先生が「瞑想はいつやってもいいんだけどできれば、朝ごはん前がおすすめ」っておっしゃってました。
いつもの空腹（ごはん前）と今回のファスティング中の空腹では全然体感が違いましたよ！
ファスティングされるかた、瞑想も、そして瞑想される方はファスティングを、両方体験して違いを確認されてみてください。
どちらもされたことない方は是非
おすすめですのでお試しください。
長くなりましたがファスティング報告を以上です。
皆様よい週末を💛
