お久しぶりのファスティング！今日で３日め。
ファスティングマイスターのYOKOです。
初日から
いつものKALAでやっています。寒くなってきているので水分を補給する感覚がなく
朝30ｍｌ 昼20ｍｌ 夜20ｍｌ をそれぞれ200ｃｃほどの水で希釈しています。
今回は合間の飲み物を協会推奨のルイボスティを使っています。
とても飲みやすいです。
これが効いているのかミネラルを微妙に補ってくれているのか、
穏やかなファスティングを続行中です。
現在体重は開始時より－2ｋｇです。
前回は２日目にひどい頭痛に悩まされアロマや岩塩に助けてもらいましたが、
今回は本当に穏やかに３日目を迎えています。
以前まではファスティング中に食べ物の番組や料理の場面をみると、完全に食欲を刺激されている感覚がしました。
またあえてそういう番組を排除したり、無視する傾向もありました。
（どうしようもないほど、というわけではないのですが・・・うっすらと）
でも、今回はそういう番組をみても自然に受け入れ
「ファスティング終わったらこういうおいしいもの食べたいなー」とか、
「この食材はこういう風に料理するともっとおいしいんじゃない？」
とイメージを膨らませることをしてました。
食レポの情報を見て聞いて、ちゃんとイメージできているその香りや味も。
食材や料理の情報に対してかなり繊細感覚を脳内でイメージできていることに気が付きました。
さらにいうと、「私はこのファスティングを終えたら 食べたいものを自由に食べたいだけ食べられるんだなぁ～」という感謝の気持ちまでわいてきて、
今私は、人生の中で一番穏やかなファスティングを経験しています。
