変身完了！

３日回復食終え、今回のファスティングを終了しました。
体重も維持して、通常食に戻します（できるだけ低糖質・高脂質めざしてます）

昨日は１日ＯＦＦだったので、読みたかった本を一気に読破しました。

このところ眼が弱まっていたので、避けてた読書も大丈夫になってました。
こういうﾊパワーも付いたのですね！・・・

「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (単行本)/三笠書房: ￥1,620; Amazon.co.jp

著者、はアメリカの神経科のドクター　帯にはニューヨークタイムス・アマゾンＵＳベストセラーって書いてあったよ。
訳者はおなじみのＤｒ白澤卓二氏
衝撃的な　題なので、わおぉ～～と思うのですが、内容はエビデンスを交えたかなりゴリゴリな報告書のようで、正直読み進めずらい・・・
でも、今私が最も気になっていることを　検証しているデータがたくさんのっていたので納得できます。

血糖値が高く糖尿病の予備軍のかた、体だけでなく、脳が危ない！という話です。

消化器や循環器の先生でなく、神経科（脳）の専門医からの警告です。
私もファスティングの一番の効能は　身体的な変化よりも、むしろ「脳」への躍進的な影響に着目しています。
ファスティングすると、「脳」　思考が変わるのです。
だから、ファスティング後には大きく変身できるのだともいます。

今後食生活に変容を及ぼすことになりそうです。

先日のココナッツオイルの研修会でも感じましたが、今後人類は、「まぁいいか！」という多数派と、「これ、やばくねぇ？」と気付いた少数派の２極化していく予感
ちょっと鋭敏な方はもう気がついて行動を起こしています。

どっちにつくかは、あなた次第（汗）ってことでしょうか？？

＜今日のカメコ＞
私の足元でじっとなにやら瞑想中
気付かず、よく蹴飛ばしてしまします、ごめんね。