● 【薬に頼らない体づくり】あなたの不調の原因？身体の“サビつき”と呼ばれる「酸化」の正体。
こんにちは、磯部恵美です。
ちゃんと休んでいるはずなのに、なんだか疲れが抜けない…
食事にも気をつけているのに、回復が遅くなったように感じる…
「もう、年のせいなのかな…」 そんなふうに、諦めかけていることはありませんか？
でも、その不調、もしかしたら年齢だけでなく、身体の中で静かに進む“サビつき”、つまり「酸化」が関係しているのかもしれません。
なんだか難しそうに聞こえるかもしれませんが、大丈夫です。
今日は、この「酸化」について、世界一わかりやすくお話ししますね。
身体の「酸化」って、一体なに？
切ったリンゴを放っておくと、切り口が茶色くなりますよね。
あれが、まさに「酸化」です。
わたしたちの身体の中でも、呼吸で取り込んだ酸素の一部が変化した「活性酸素」によって、同じようなことが常に起きています。
実は活性酸素は、体内に侵入したウイルスを退治してくれるなどの重要な仕事をしています。
しかし、ストレスや紫外線などで増えすぎてしまうと、正常な細胞まで傷つけてしまう、という一面も。
わたしが初めて「酸化」を、釘がサビるのと同じことだと聞いたとき、自分の身体の悩みとつながって「なるほど！」と感じたんです。
古くなって動きが悪くなった日用品のように、身体のあちこちで細胞がサビついて、うまく働かなくなっている。
そんなイメージが浮かびました。
そして、この身体のサビつきが進むと、細胞が元気に働けなくなり、疲れやすさや回復力の低下につながってしまうのです。
では、どうすれば？身体のサビつきを「増やさない」ために
原因がわかれば、対策を考えることができます。
まずは、身体のサビつきと戦う力を持つ食べ物を、日々の食事で意識するのはとても大切なことです。
例えば、パプリカやブロッコリーといった色の濃い野菜や、ベリー類の果物、お魚の鮭なども、心強い味方になってくれます。
こういった抗酸化が得意な食材を、日々コンスタントに取り入れることが大事です。
ストレスもまた、身体をサビつかせる大きな原因のひとつ。
忙しい毎日だとは思いますが、寝る前に5分だけ、ゆっくりと深い呼吸をする時間を作ってみる。
それだけでも、酸化の原因であるストレスのケアになります。
マインドフルネス、などで調べてみても良いですね。
そして、何よりも大切なのが質の良い睡眠です。
身体のサビを修復し、リセットするための、かけがえのない時間ですからね。
でも、こうした生活習慣を毎日完璧に続けるのは、本当に大変なことですよね。
それに、気をつけているのに、なかなか実感が追いつかない…と感じる時もあるかもしれません。
そんな時に頼りになるのがインナーケア。
日々の食事や習慣にプラスして、身体の中からサビつきをサポートしてくれるようなインナーケアを取り入れるのも、とても心強い味方になりますよ。
実際に、インナーケアを取り入れているお客様からは、こんなお声も届いています。
一時期、飲ないとどう違うかなぁと、試しに1週間飲まなかったことがあるのですが、やっぱり飲んでる時の方がすこぶる調子がいいんですよー！
だるさがない、疲れてるはずがすっきりしている、バテない！ 最高です。
ちなみにこちらのお客さまが愛用しているのはこちら。
なんとなく続いていた不調の正体が「酸化」なのかも？と感じたら、できることから対策を始めてみてくださいね。
もし、「自分にはどんなインナーケアが合っているんだろう？」と迷われたら、一人で悩まず、いつでもご相談ください。
あなたの体質に合わせたインナーケアについて、個別にご相談を承ります。
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