●　【肌荒れを繰り返さないために】肌体力をつけて、ゆらがない土台を作るという考え方。

 

こんにちは、磯部恵美です。

 

せっかく肌の調子が良くなってきたのに、季節の変わり目や、ちょっとした寝不足で、また元通り…。 

 

そんな、繰り返す肌の不調に、心が疲れてしまってはいませんか？

 

正直に言うと、わたしも完璧に肌荒れを防ぐことは、今でもできません。 

 

でも、昔と今で、明らかに違うことがあるんです。

 

それは、肌の「体力」がついたこと。 

 

今日は、この「肌体力」という考え方について解説します。

 

 

「肌体力」が低下すると、なぜ肌荒れを繰り返すのか

 

わたしがお伝えしている「肌体力」とは、とてもシンプルです。

 

それは、季節や体調といった「環境の変化に対応でき、揺らぎにくい」肌の強さのこと。

 

この肌体力が低下していると、普段ならなんてことないはずの、ちょっとした刺激にも過敏に反応してしまい、肌荒れを繰り返すループに陥りやすくなります。

 

そして、良かれと思って続けていたスキンケアの「常識」が、かえって肌体力を奪っていることも少なくありません。 

 

例えば、SNSでよく見る角質ケアや、毎日のシートマスク、ごしごし擦るような拭き取り化粧水。

 

これらは、肌がもともと持っている大切なバリア機能を傷つけてしまうことがあります。

 

バリア機能が弱った肌は、当然、刺激を受けやすくなりますよね。 

こうして、知らず知らずのうちに、自ら肌体力を消耗させてしまっていることがあるのです。

 

肌体力をつけるための、大切な基本

 

では、どうすれば肌体力はつくのでしょうか？ 

 

肌体力をつけるためには、いくつか大切な基本の考え方があります。

 

今日はその中でも、すぐにでも意識できる、特に重要なポイントを２つ、お話ししますね。

 

まず基本は、何か特別なものを「足す」ことよりも、肌への「ダメージを減らす」ことです。 

 

特に大切なのが「洗浄」と「摩擦」によるダメージを、徹底的に避けること。 

 

肌に触れる時は、生まれたての赤ちゃんに触れるように、優しく、が基本です。

 

肌の体力を奪う一番の原因は、毎日の何気ない習慣に隠れていたりします。

 

そしてもうひとつ、365日、どんな天気でも欠かさず続けてほしいのが「紫外線対策」です。 

 

肌老化の原因の約8割は紫外線と言われるほど、そのダメージは深刻です。

 

でも、実はシミやシワだけでなく、肌体力を奪う直接的な原因にもなっているんですよ。

 

お肌には、もともと、うるおいを守り、外部の刺激から肌を守るための「バリア機能」という、とても大切な壁があります。 

 

紫外線は、この壁そのものにダメージを与えて、肌の水分を逃げやすくしてしまいます。

 

肌が乾燥すると、この壁はもっともろくなり、さらに刺激を受けやすくなる…という、悲しいループが始まってしまうのです。

 

日焼けした時に肌がヒリヒリするのも、紫外線によって、肌の内部で「炎症」が起きているサインです。 

 

ヒリヒリするほどではなくても、肌内部では目に見えないレベルの炎症が起こります。

 

つまり、紫外線を防ぐことは、肌の「壁」を壊さず、内部で「火事」を起こさせないための、最大の防御策なんですね。

 

本当は、今お話ししたこと以外にも、クレンジングの選び方や、化粧水のつけ方など、お伝えしたい大切なことは、もっともっとたくさんあります。

 

でも、それをこの短いブログ記事で全てお伝えするのは、どうしても難しくて…。

 

だから、その大切な知識を、1から10まで、順番に、分かりやすく学べる場所として、無料のメールレッスンをご用意しました。

 

もし「もっと詳しく、体系的に学んでみたい」と感じてくださったなら。 

 

「肌体力」をつける第一歩、ここから始めてみてくださいね。

 

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