●　「保湿」より先に「水分補給」？！乾燥肌に大切なこと

こんにちは、磯部恵美です。

わたし自身が極度の乾燥肌ということもあって、うちに来てくださるお客さまは、乾燥肌に悩んでいる方がとても多いです。

「何を塗っても乾いてしまう」
「保湿しているのに、うるおいを感じない」

そんなご相談をいただくたびに、わたしがまず確認することがあります。

それは「水分、ちゃんと飲めてるかな？」ということ。

 

お肌の細胞は、体の中から届いた水分で育ちます。

どれだけ高価なスキンケアをしても、体が乾いていたら、まさに焼け石に水。

水分不足の体は、命に関わるところを優先して水分を使います。

お肌のうるおいは、後回しになってしまうんです。

水分が足りていないサインって、実は身近なところにたくさんあります。

✔︎ スキンケアしてもすぐ乾く
✔︎ 肌がゴワつく、くすむ
✔︎ むくみやすい、体がだるい
✔︎ 寝ても疲れが取れない
✔︎ トイレの回数が少ない、色が濃い

こうした不調、じつは「水分不足」が根本にあることも多いんです。

反対に、水分をしっかり摂るだけで――

✔︎ 肌のくすみがやわらぐ
✔︎ 血流がよくなって手足があたたまる
✔︎ 老廃物が流れてむくみにくくなる
✔︎ 便秘が改善する
✔︎ スキンケアの効果を感じやすくなる

など、いいことづくしです。

わたしは、水分補給を「スキンケアの第一歩」だと考えています。

どれだけ丁寧に外からケアしても、内側が乾いていたらお肌はうるおいません。

お肌の細胞が生まれるのは体の中。

その細胞たちにきちんと水分と栄養が届いているかどうかで、表面に現れるお肌の状態が決まってきます。

だから、スキンケアの効果をきちんと実感したいなら、まずは内側から整えることが大切です。

まずは、今日からできることをひとつだけ。

いきなり「2リットル飲もう！」と無理をすると、つらくなって続かなくなることも多いんですよね。

だからおすすめなのは、「今までより＋200mlだけ多く飲んでみる」こと。

たったコップ1杯ちょっと。

それだけでも、体やお肌はきちんと反応してくれます。

とくに、朝は体内がいちばん乾いている時間帯です。

午前中のうちに意識して飲んでみると、グッと変化を感じやすくなりますよ☺️

わたしも乾燥肌でたくさん悩んできたからこそ、お肌の土台を整えるには、やっぱり“内側から”が大事だなって実感しています。

スキンケアの第一歩として、まずは「1杯のお水」からはじめてみませんか？

▶︎ もっと詳しい水分補給のコツはこちらの記事にまとめています

あなたのお肌が、少しずつ整っていくきっかけになりますように🌿