● 睡眠の質が上がってぐっすり眠れるようになりました
こんにちは、磯部恵美です。
思えば子どものころから「頭の中がうるさくて眠れない日」がたまにありました。
あっても半年に１回、１〜２日程度だったので、特に問題にはならず。
大人になってからもそれはあって、３０代になってからはある一定の期間、それが続くようになりました。
寝付けない
眠くならない
寝ても頭の中がうるさくて寝た気がしない
夢をみては目が覚める
このような状態が１ヶ月続いたり、場合によってはそれ以上になることも。
３０代も後半になると、疲れているのに寝付けない、すごく眠いのに寝付けないと、まさに不眠の状態まで悪化しました。
それがこの夏、見事に改善！
オリンピックから夜更かしぐせがついて寝るのが遅いのと、朝暑くて早く目が覚めたりで、睡眠時間は足りていませんが。笑
そんな短時間睡眠でも、深い睡眠はバッチリ！
深い睡眠がとれているので５時間台の睡眠不足状態でも、それほどキツイ感じもなく。
朝もスッキリ起きられます。
とはいえ、体には良くないので要改善ですが。笑
以前は、この深い睡眠が少なくて、連日８時間寝てもキツイ状態が続いていました。
どうにか改善したくて、お風呂の入り方、寝る前の過ごし方などに気をつけて、寝つきは良くなっても質は上がらず。
それならばとジムへ通って体力を削り、それでなんとかそれなりに寝られる状態を作っていました。
それでもやってくる、寝られないターン。
どうしたものかと思っていたところ、敏感肌に良さそうだなと思って飲み始めたミネラルサプリが救世主になりました。
（画像左）
全く期待していなかったので、まさかの変化。
なんか寝付けるな？？なんか寝起きもスッキリだな？？
そう感じるまでたったの２週間でした。
すごい。
ミネラルのサプリは今までも飲んだことはあって、亜鉛なんかは肌の調子が良くなった感じはありました。
だけど、独特の匂いがどうしても苦手で挫折しがち。
しかも、一般的なミネラルサプリは多くて１０数％しか吸収されてないんだそうです。
これは、フルボ酸という植物由来のミネラルで、なんと吸収率は９８％とも言われています。
その辺の差が、睡眠の質改善につながったのかも？
ともかく、毎朝「ぐっすり寝た！」と爽快に起きれるようになったのはかなり嬉しい。
夏でこれなので、涼しく寝やすい季節になったら、もっと良い睡眠がとれるのでは？
もうすぐ寝やすいシーズンがやってくるのがとても楽しみです。
睡眠で悩んでいる方はぜひ飲んでみてくださいね。
