● ダイエットをイベントにしない
こんにちは、磯部恵美です。
２０２０年の夏から本格的にダイエットを始めて２年。
最初の半年で１５キロ落とし、そこからぬるぬるやってて大きな変化はないわけですが。
わたし的にはこれはすごいことだと思っています。
だってリバウンドしてない！
（正確には今年の冬にちょっとしたけどちゃんと戻ったw）
結局、体型って生活習慣の縮図なので、体型が変わるってことは、習慣が変わるってことだと思っています。
・何をどれくらい食べているか
・どれくらい動いているか
体型はその結果なだけ。
リバウンドしていないということは、生活習慣を変えられたということ。
しかも、食欲にまみれた怠惰な習慣を変えるって、簡単なことではない。笑
それもこれも「ダイエットをイベントにするな」という教えがあってこそなんですよね。
行事があるからそのために痩せようとすると、行事がある時に自動で強制勃発するダイエットイベントになってしまう。
そうすると、目的の行事が終われば、ダイエットも終了、生活も逆戻り、体重も体型も元どおり。
元に戻るだけならまだしも、間違ったダイエットで筋肉は落ち、代謝は落ちてより燃費の悪い体はできあがり、前よりも太りやすく痩せにくい体になっている。
……という現実を頭で理解した時に、これはダメだと思ったわけです。
ダイエットとはイベントではなく、終わりもなく続くもの。
つまり、日々の健康的な食事や適度な運動を、終生続けていく事なのだと理解。笑
そっか、一生続けるんだと思ったら、じゃあどうやったら一生続くかなってとこに考えが至りました。
そんな感じで、ゆるゆるとダイエット生活が続いています。
すごく大事な考え方に出会えて良かったなと思う。
じゃなきゃ、無理して気合いで痩せてリバウンド、もしくはそんな気力もなく痩せられずにじわじわ太るを繰り返して、多分病気になってたw
もちろん、そんな中でもモチベーションの上下はあるから、頑張る時とそうでもない時はあるけれど。
そういう波はあっていいし、メリハリも大事なんだろうなと思います。
先月末にコロナに感染して寝込んで以降、作り上げた生活習慣がグダグダになってしまっているので、そろそろ立て直したいんだよなー。
まぁボチボチやっていきましょ！
ダイエット記録も時々書いています。
