● ダイエットビフォーアフターを一旦ここでまとめてみよう②
こんにちは、磯部恵美です。
まぁとにかく、食べて食べて、たくさん食べて半年で１５キロのダウンに成功。
で、運動はしてたんですか？という話なのですが……
運動ほとんどしていません。笑
わたしが入ったオンラインサロンは、食事の指導と運動指導（zoom）があり、時々zoomには入っていたんだけど、本当に時々。
体重に影響するほどの運動は、していませんでした。
今思えば、もちろん食事と並行して運動をしていれば、もっと結果は出たし、もっと変わっていただろうなと思います。
でもね、考えたんですよ。
「あれこれやろうとしたら、挫折するわ！！！食事に全振りしよう」
自分がそんなに意志も強くなく、器用でもなく、熱しやすく冷めやすく、人生において継続ができた試しが無いのを、何より自分が一番知っているので。
運動ね、捨てました。笑
理想で言えば、運動は一緒にした方が絶対に良かったんですよ。
でも、もし運動もがんばろうとしていたら、けっこう早い段階で燃え尽きて挫折していた可能性も否めない。
なのでまぁ、これで良かったのかなと。
運動を取り入れようとし始めたのが、２０２０年の１２月、食事管理を始めて５ヶ月経過した頃です。
というのも、この頃不安に思っていたのが、急激に結構な減量をしたので、体がしぼんでそのぶん余った皮がダルダルになるんじゃないかと言うこと。
この写真じゃわからないんですけど、お腹とかけっこうその兆候があって、やだなって思ってました。
それで、食事だけ管理して「しぼんでいく」のはよろしくないと、運動に着手したわけですね。
運動は筋トレで、有酸素とかは特になし。
今まで食事に全振りしていたところを、運動も取り入れ始めた結果……
食事管理が甘くなって、体重が落ちなくなった。笑
いや、正確には微減していて、落ちるペースが緩くなっただけなんですけど。
一個のことにしか集中できなさすぎて笑うわw
いやー、運動したらめっちゃお腹空くんですよ。
で、食べちゃう（でもNGなものはそんなに食べてはない）（そんなにとは？）
クリーンな食事を食べる！動く！微減してく！多分すごい健康的なんですけどw
筋トレはzoomで指導はしてもらってましたが、何をしても前ももに効いちゃうのと、お尻の筋肉痛になったことがない（一切鍛えられてない）のが気になって。
これは、対面でちゃんと指導してもらった方がいいんじゃないかと、パーソナルジムへ通い始めたのが、２０２１年の６月。
筋トレって、痛くなってからが本番とはよく言いますが、想像の３倍はしんどかったわー。笑
運動部経験のないわたしには、この世の地獄かと思ったw
最初の頃は、しんどくて行くのが鬱すぎたんですが、とりあえず週１の３ヶ月は続けてみようと。
人間って不思議なもので、慣れるんですね。
行くと地獄なのは今でも変わらないけど、地獄がデフォルトになると、地獄に行くのが嫌だという感情は消えます。笑
前もも強すぎ問題はまだ解決はしませんが、でもちょっとずつ修正はできてきてて、尻の筋肉痛も来るようになったので、進歩はしてる。
結局、運動を始めてから食事管理はゆるくなり、微減したと思えばちょっと食べすぎたりで、横ばい状態。
本気出してないと言えば、出してないんですけども。
そんなのらりくらりとしているわたしに、ある日無情な（？）お達しがくるのですが、それはまた次の話で。笑
