こんにちは、磯部恵美です。

 

学生の頃から生理痛がひどくて、

 

カイロをお腹に当てて、

 

机につっぷして耐え忍んでいるタイプだったんです。

 

 

 

 

大人になって体質改善に励んでからは、年に１回痛い時があるかどうかに改善。

 

それが、

 

なぜかダイエットをして痩せてから、また毎月痛むようになってしまって。笑

 

一度良くなっていたから、痛みが本当にしんどい。

 

そのしんどさをツイッターで叫んだところ、

 

生理痛にはマグネシウムがいですよーと教えていただきました。

 

 

マグネシウムなら、いいやつあるじゃんと思って、

 

そこからケチらず使うようにしたらあら不思議（ケチらずってとこ大事かもw）

 

今月は、痛みはあるけどかなり楽！

 

普通に動けるし、普通に暮らせるってこんなに素晴らしいことなのね！

 

 

 

 

 

女性は排卵後から体の中でたくさんミネラルを消費するそうで、そのせいでマグネシウム不足になりやすいそう。

 

マグネシウム不足で便秘がちになったり、

 

イライラしたり、

 

頭痛や生理痛が起こりやすい環境になってしまうということ。

 

カルシウムとマグネシウムのバランスが崩れることで、

 

過剰な筋収縮が起こり、生理痛につながってしまう、というメカニズム。

 

 

今の食生活だと、バランス的にどうしてもカルシウム過剰でマグネシウム不足になりやすいんだそうです。

 

いい感じの体の変化を感じられたので、これからも意識してみようと思います。

 

今回わたしが取り入れたものはこちらです。

 

タリオン