● ダイエット丸っと５ヶ月！今回より体重公開（笑）
こんにちは、磯部恵美です。
今日でダイエット丸っと５ヶ月となりました！
我ながら、よく続いているなと思います（笑）
ただ、このあとやってくる年末年始が恐ろしい……
毎年、年末年始なんて太るもんだとして、何も気にせず食べたいものを食べて過ごしてきたのでねぇ。
多少食べて、数字が増える分には戻せばいいのですが、ここまで作り上げた習慣までおじゃんになるのが一番怖い。
なので、戒めという意味でも、今回から体重と体脂肪率を公開していこうかなと思った所存です（笑）
丸っと５ヶ月経過で、-１４.３キロ、-９.５％となっております！
無理やり画像加工でグラフをつなげたので、画質が荒いのですが（笑）
だいたいこんな感じで順調に落ちてくれてます。
で、肝心の今の体重ですが
体重 ６５.２キロ
体脂肪率 ３４.６％
そう、まだまだけっこうあるんですね！笑
ビフォーはここから計算してくださいw
もとが伸び代（痩せ代？）たっぷりなので、まぁ１５キロくらい簡単に痩せるわけですよ。
ここからさらに、１０キロは痩せられてしまう現実。
それも、脂肪だけで１０キロ落とせるわけですから、ある意味でここからが勝負みたいのものです。
見た目の変化はこんな感じ。
単体の全身写真ってなかなかなくて、比較しにくいんだけれども（笑）
雰囲気的にけっこうスッキリしたのは、伝わっているだろうか。
顔の方がわかりやすいですよね。
顔のお肉はわりかし早く落ちていくし。
丸からちょっと縦長になってきた（笑）
５ヶ月目のまとめをしておくと、年末を前にここ数日荒ぶって、ウインナーだの中華だの食べ、１キロ増えました。
今朝、８００g減ってくれてました、良かった（笑）
それと、とある実験をして、その期間体重の落ちが鈍かったのもあり、今月の減りは-１.９キロ。
２キロ目標だから、ほぼ達成ではあるものの、実験をせず、荒ぶりもしなかったらもっと落ちてたよね！
嬉しかったのは、これまでで一番体脂肪率が落ちたこと。
体脂肪が本当にしぶとくてですね。
こんなにたっぷり余剰はあるのに、なかなか減らない、毎月１％ちょいしか減らない。
（ちなみにそれは、推奨されている運動をわたしがしていないからですw）
それが今月は２％減ってくれましたー！
それが今月は２％減ってくれましたー！
運動はしてません（笑）
これ、サバじゃない？サバだよね？
変えたのサバくらいなんだよな！！
今月も引き続き、サバをメインにお魚を食らっていきたいと思います。
いま考えているのは、そろそろジムに通おうかなということ。
高重量トレーニングで、成長ホルモンを出したいという、若干ヨコシマな考えなんですが（笑）
あとは、コロナが落ち着いて遠征ができるようになったら、大阪遠征のついでに桃尻先生のパーソナルを受けに行く、とかもやってみたいな！
このやり方だったら、たぶん年に数回大阪には行くから、その都度パーソナルが受けられるなと思いついた。
とりあえず早くコロナ収まれ。
この先、計算通りに行くとしたら、体重自体は７月で１０キロ落ちているはず。
が、体重はどうでもよくて、筋肉増えれば体重も増えるから、問題は体脂肪率なのです。
未知の世界だけど、いろんな人のビフォーアフターを見て、キレイだなって思ったのが１８％くらい。
人生で２５％を切ったことがない気がするから、そんな世界に本当にたどり着けるのか、想像もつかないですけども（笑）
仮にここから２％ずつ落とせたとして、７月でようやく２０％です。
希望的観測すぎますけどね！笑
できるかどうかは、やるかやらないかだけ。
シンプルな話。
ひとまず先の話は置いといて、目先の年末年始を無事に過ごすことに注力したいと思います（笑）
年末年始感を楽しめつつ、体重減らせるメニュー探そう！！！
ダイエットは、わたしは桃尻先生のオンラインサロンに入っています^ ^
痩せたいならプロの指導が最短で確実なので、おすすめです。
体質改善＆美肌サロン アロハリラックス
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