● 自分を大切にすることは、自分の世話をすることだと思った。
こんにちは、磯部恵美です。
自分を大切にとか、ご自愛とか、数年前から流行っているキーワード。
実際にそれに取り組んでいる人も多いし、それにより苦しんでいる人も多く見かけたような気がします。
我慢しない、とか、自分を最優先にする、とか。
うまく行って、いろんな思い込みや息苦しさから解放される人もいますが、見ていると逆に苦しくなっている人の方が、多いように思います。
やりたくないことは、やりたくない。
楽しいことだけしていたい。
欲しいものは全部手に入れたい。
実はわたしもそんなふうに思っていた時期はあります。
その時期が、楽しかったかと言うと、いいと思っていることをやっているのだから、楽しいと「思い込みたい」ですよね。
だから、その当時の感覚としては、楽しかったんだと思います。
だけど、生きている以上、やりたくないことでもやらなきゃいけないこともあるし、楽しいとか楽しくないとかも、気分ひとつで変わる。
欲しいものは、手に入れても手に入れても、際限なし。
「自分を大切にするため」にしなきゃいけないことができなくて、それができていないと、自分を大切にできていない気がして、萎える。
そして、うまくいかないことがあれば、自分を大切にできていないからだと関連付ける（笑）
引き寄せ的な話でね。
なんじゃそりゃ。
偽の幸せ感を感じて、実は本心ではうまくいかないことにイライラする場面も多かった。
「自分を大切にする」と言う考え方に、よく考えもせずにただ単に振り回されていただけなんじゃないかと思います。
そこから数年たち、今、思うこと。
当時の考え方は、とっても幼稚だった。
例えば、面倒な作業はしたくないけど、収穫された美味しいフルーツだけは楽しみたい。
ペットのお世話はしたくないけど、可愛がるだけをしたい。
つまりはそういうことを考えては、叶わないってイライラしてたんだと（笑）
そもそもそれが、自分を大切にするってことなんだろうか。
食べるの我慢はしたくないけど、ナイスバディは欲しいって言ってるのと同じなんですよね。
自分を大切にするって、欲に任せることなのだろうか。
欲を満たせば、自分を大切にしているのだろうか。
例えば欲の中でも、物欲とか食欲とかは、お金があれば解決するわけだから、そうなればお金があれば自分を大切にできると言うこと？
決してそうではないですよね。
でも、多くの人が「自分を大切にする」と思った時、こういった欲を満たす方向へ目を向けます。
本当に目を向けないといけないことは、欲の下にある満たされない何か。
そこを満たすことが、自分を大切にする一歩なのではないかと思います。
スキンケアってすごくその点ではわかりやすくて、疲れたりメンタルが病むと、ケアなんてテキトーでいいやってなりがち。
これ、自分なんてどうでもいいって状態です。
自分を大切にする行為とは、全く真逆のもの。
ダイエットを始めてからは、さらに「自分を大切にする」ことについて、考えさせられました。
これまでいかに欲に任せて何も考えずに食べ物を食べていたか、思い知った（笑）
疲れたからお惣菜、ご褒美にスイーツ。
ストレス発散に、暴飲暴食。
自分を大切にしようと思ったら、疲れているからこそ、栄養バランスの良い食事が大事だし。
ご褒美のスイーツなんぞ無くても、自分で自分を褒めて認められればそれで解決する。
他の手段も考えもせず、ストレス＝食べて発散という一つ覚え。
何も考えず、やりたいようにやることは、自分を大切にするどころか、どんどん自分を痛めつける方向に行っていた。
欲の下にある満たされないものは、みんな多分、褒められたいとか認められたいとか、愛されたいとかそんなやつで。
ご褒美スイーツなんてまさにそう、褒められたい代用品。
そうでは無く、何かや誰かで埋め合わせをせず、自分で自分を満たすことができるのが、解決策なんではないかなと思います。
それが、自分の世話をするということ。
自分で褒める、認める、自分で体調やメンタルを整える、自分で自分を満足させる。
正直、面倒なことの方が多いです。
食事も栄養を考えて作って、自分のメンタルを観察して対策をして。
何が不満で、何が不安で、何が嬉しくて、何が楽しいかを観察して考えて、解決して実行してあげて。
非常に手間がかかる（笑）
だけどここを、誰かや何かで手軽に埋めようとするから、いつまでたっても満たされないのではないかと。
ずっと引っかかってた「自分を大切にする」というキーワード。
ようやくわたしの中でひとつ答えが出たように思います。
まずは、自分自身の体と心に意識を向けてみる。
欲に振り回されるのでは無くて、自分自身を見つめ、整えることをやって行った時、その先に本当にやりたいことや楽しいことが見つかるのではないかな！
ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。
わたしも引き続き、がんばります。
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