● ダイエットをする前に、小麦をやめてみるといいんじゃないかと思う。
こんにちは、磯部恵美です。
ふとした事がきっかけで、わたしは２０１９年の３月から小麦を食べない生活に切り替えました。
で、今はダイエットをしているわけですが、割とスルスルと体重が落ちてくれているのは、小麦を食べないおかげもあるのかなぁと思っています。
自分が小麦を大好きなのに食べない生活をしているからこそ、人が食べているのがよく目に付く（笑）
ここの担々麺、好きなんだよなー（笑）
なぜ、小麦を食べるとやせられないのかは、わたしはダイエットのプロではないのでわかりません。
ただ、小麦の持つ禁断症状は、この身で体験したのでわかります。
それはそれは、恐ろしいほどの禁断症状。
小麦をやめようと思った時、まず２週間完全に小麦を絶ちました。
麺類、粉物はもちろん、パン粉やカレー粉に含まれる小麦、お菓子も小麦原料のものは食べない。
食べられないと思うと、食べたくなる。
そんな心理的なものもありますが、明らかに体が小麦を欲して禁断症状が出ていました。
小麦以外のものを食べても、食欲が収まらない！
「何か食べたい、口さみしい……」
お腹はいっぱいになっても、何かが足りない、食べたいという言わば衝動のようなものが、ずっと自分の中にありました。
これって、ダイエットしている時の「食べるのをやめようと思っているのに、やめられない」衝動に近いなと思いました。
あの謎の食欲、食べても満たされない感覚。
それってもしかしたら小麦の禁断症状だったんじゃないかと。
この時は、ダイエットが目的ではなく、小麦をやめる事が目的だったので、ひたすら煎餅を食べて乗り切りました。
煎餅は、原料がお米なので（笑）
あとポテチも原料じゃがいもだから、食べてた気がする。
本当に、食べても食べても満足しない。
あの感覚は自分の中でも初めてなくらいの強い衝動だったので、これが禁断症状か……と恐ろしくなりました。
２週間目に入ると、その衝動もずいぶんと和らぎ、他の食べ物でごまかさなくても、過ごせるようになりました。
とにかく１週間目がつらかった！
正直、あの強い衝動を抱えながらダイエットをするって、結構な意思が必要なんじゃないかなと思います。
２週間頑張ったら、けっこう食べなくても平気になりますから！
その後は興味本位で食べたり、時には食べることもありましたが、わたしの場合はアレルギー性鼻炎がひどくなるので、最近はもう滅多に食べてませんでした。
たまに食べる程度であれば、小麦依存にはならないようです。
まず２週間しっかりやめる、その後は時々ならオッケーにするといった感じで、うまく付き合えばいいのではないかと。
２週間は厳密にやるのがポイントです。
原料に小麦ってあったら食べない。
あ、お醤油はもう気にしませんでした（笑）
それ以外は完全排除で。
もし、ダイエットしたいのに食欲がコントロールできない、お菓子や甘いものがやめられないなどの場合。
まずダイエットより先に、小麦をやめてみると、もっとダイエットが上手く行くかもしれません。
あくまでもわたし個人の体験ですが、ご参考に^ ^
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