とにかく、食べているのに太らないし、じわじわと痩せていくのが不思議でしょうがないのですが（笑）

 

お肌にも、少し変化を感じてきました。

 

なんかちょっと、安定してきたような……？

 

肌が弱いっていうのは、つまりは肌表面のバリア機能が弱いということ。

 

ここの生まれ変わりサイクル（ターンオーバー）は正常なら２８日、ちょっと年取ってるのでもう少し長いとしても、４０日とか？笑

 

 

表皮と呼ばれるところが、バリア機能に関わってきます。

 

だから、しっかり栄養をとって、元気な細胞が生まれ、育っていくには１ヶ月くらいかかります。

 

今、２週間なので半分くらいのとこまでは、しっかり栄養をとった細胞ちゃんたちが育っている計算。

 

基底層→有棘層→顆粒層くらいまでは、健康な細胞になってきている、はずです。

 

さらにそこから２週間かけ、角質層が育ちます。

 

で、今時点で感じている変化は、マスクをしたり汗をかいたりしても、変な吹き出物が今のところできません。

 

ちょっと、自分のお肌でいろいろ試して、それで１ヶ所カサカサになったのですが。

 

それも１日たらずであっという間に治りました。

 

これ、あと２〜３週間経ったら、お肌めちゃくちゃ改善しているのでは？？？

 

７月２０日時点で、こんな仮説を立てています↓

 

 

仮説っていうか、この時点でほぼ確信はしていたんですけどね（笑）

 

やっぱりかーって感じ。

 

そもそも、わたしは自分の食事がそんなに悪いとも思っていなかったし、まさか栄養不足だなんて思ってもいませんでした。

 

カロリーは過剰だけど、栄養は足りてない、最悪の食事だったんだなと、今ならわかる……

 

恐ろしいー！！

 

今食べている食事より、圧倒的にタンパク質もお野菜（ビタミンミネラル類）も足りてない。

 

そりゃ、健康な肌が育つはずもない。

 

だって、断食とかって体にいいって言うからー！笑

 

割と１日１食のことが多かったし、食べても２食、それでじゅうぶんだと思ってましたよね。

 

だって、飽食の時代とか言うじゃないですか……！

 

最近食事のことをよく聞かれるので、オススメの動画を貼っておきます。

 

わたしは実際、桃尻先生からオンラインサロンで指導もしてもらってます^ ^

 

https://youtu.be/KVHOHKCDzzU

 

https://youtu.be/BaCkcpdsf_Q

 

大事な話はもう、ここに全部ある。

 

あとは、ここまでストイックにするとわたしも持たないので、NGを避けつつ、食べていく。

 

ちなみに、お菓子は一切食べてません。

 

ちょっとくらいと甘やかすと、ズルズルなりそうな気がして（笑）

 

合言葉は、お腹が空いたらゆで卵！

 

お菓子や加工品、味付けの濃いお惣菜には手を伸ばしません。

 

やることは至ってシンプル、あとはそれをどう工夫して、続けていくかですね！

 

外からのケアは万全、むしろ肌が弱くてしたいのにできないケアが渋滞しているくらいです。

 

これで、内側から整って、したいケアもできるようになったら、無敵じゃないです？？

 

めちゃくちゃ楽しみ！！

 

また変化が見えたら、ご報告します^ ^