自粛中に自粛してはいけない大切なこと | 敏感肌・乾燥肌に合うスキンケアで、毎日の肌が変わる
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敏感肌・乾燥肌に合うスキンケアで、毎日の肌が変わる

敏感肌・乾燥肌でも、合うスキンケアに出会えれば肌は変わります。自分の肌を知って、美容を楽しめるようになる。そのヒントをこのブログで伝えています。

自粛中に自粛してはいけない大切なこと

●　自粛中に自粛してはいけない大切なこと


こんにちは、磯部恵美です。

自粛して、かなり本気で家にずっといるわけですが、座っている時間が増えたことで、腰痛が再燃しつつあります（笑）

 
せっかく良くなってたんだけどなー！
 
週１回のダンスレッスン、ヘアメイクレッスンでの外出、ふらっと買い物に博多駅に出かけるだけでも、けっこういい運動になってたんですね。
 
ちなみに出かけなくなったぶん、家で毎日ライブ配信などやっております！
 
 
家にいても、なんやかんやとやる事はあるものです。
 
外出できないから暇ーって事はないんですけどね。
 
ただ、本当に動かない（笑）
 
多少これでも、ストレッチや筋トレなどはしているものの、基本的な運動量が多分足りない。
 
歩数もやばい（笑）
 
 
そして、出かけないぶん、パソコンやスマホを見ている時間も多くなり、とにかく目の疲れもやばい（笑）
 
という事で今日は、さすがにダメだなと思って、近所の人通りが少ない川沿いの道を３０分ほど散歩してきました。
 
運動なので、できるだけ大股で早足で！！
 
やはり動くと気持ちも体もスッキリしますね。
 
気を良くして、帰ってきてからタヒチアンダンスを練習して。
 
気持ちいいを通り越して、足の裏がつりそう（笑）
 
歩くこともかなり減って、相当筋肉が落ちているようです。
 
踊っていても足がもつれそう……
 
ということで、自粛中に自粛してはいけないのは、体を動かすことですね。
 
早歩きしていても、けっこうしんどくて、体力が落ちているなーって実感しました。
 
「人との接触を減らす」ができていればいいわけなので、人がいないとこに出て行って散歩は続けようと思います。
 
じゃないと、基礎体力が落ちてしまう（笑）
 
体メンテには、岩盤マットも良いですね。
 
 
免疫アップにもつながるので、とってもオススメです。
 
とにかく、心も体も元気に過ごそうー！