さて、前回に続き、
肩こりは、ウエストを太くしますの謎☆という事で、前回その謎を詳しく説明しました♡
肩こりは、ウエストを太くしますの謎①のブログはこちら♡
では、前回のあなたの身体☆チェック☆
そして、タオル体操☆に引き続き、
第二弾☆ごろ寝しながら体操①をご紹介します
【用意するもの】
布製のガムテープ
硬式のテニスボール
( これは、100円ショップやホームセンターで安く手に入ります )
これを、離れない様にガムテープで２つ
くっ付けます。
これを背骨の両端に当たる様に敷いて、
仰向けに寝ます
適度な体重☆が加わり、
まるで、親指☆で整体師さん☆にツボ押しされてるかの様な夢見心地です
少し痛すぎる方は、ボールの下にタオル☆や座布団を敷くと強さを調整出来ます。
首から背中から腰まで、
お好きな所に当てて、ほぐして下さい。
1日の疲れで、固まった筋肉は
その日のうちに出来るだけ
ケアしてあげて下さい
今日も1日☆お疲れ様でした。
筋肉が柔らかくなるので、是非、試してみてね
次回は、もっとＳ字ラインで
ナイスな美☆ボディへ
寝ながら出来る『 ごろ寝体操② 』を
ご紹介しますね♡