ダンナが初期のアルコール依存症でした。私は性虐待被害児でした。

ダンナが初期のアルコール依存症でした。私は性虐待被害児でした。

海外在住で、アルコール依存症の夫をもつ私のブログです
2013年4月 夫のアル症に気づく。 14年6月 別居開始。 15年5月 同居再開。 16年10月 死別しました。18年2月 自分が性虐待被害児であることに気がつきました。

タイトルには初期とありますが、ダンナの依存症はもっとずっと進行しています。
私のように後で認識を新たにする人のため、タイトルは敢えてそのままにします。

3月に一時帰国し、多少の買い出しはできました。特に買って良かった♪と思うものを紹介します


フライトで使うネッククッション。¥2990


成田の無印良品でギリギリ時間にパッと買ったんですが、思ったより良い。

まず軽い120g!

家にあるものは重くて嵩張るんで今回持って来なかったんです。120gで小さく畳めるのが大変に良い。膨らませるのも簡単だし、寝る時も快適😴

長距離移動を快適にします。


メンソレータムの夜用リップ


頻繁に口紅を塗らない私のガサガサ唇が、寝る前にこれ塗ることでふっくら。唇の皮がめくれない。なにこれ...スゴい。


上記のエアクッションとこのリップは、軽くて小さいからお土産に良き。このリップもっと買って、ばら撒き土産にしても良かった。日本の技術💪


ビオレの日焼け止め。アクアリッチ



海外のベターっとした着け心地の日焼け止めが嫌いで、着け心地重視で選んだコレ。さっぱりで良い


ただレビューを見るとSPF50なのに焼けるとあるので、冬と室内と軽い外出用ですかね...

ガッツリ外アクティビティ登山やOWSなら、アネッサの金などを使います。

日々の軽い日焼け止めには超いい。不快じゃないから小まめに塗るようになる。白くもならない。


化粧水はエリクシールと松山油脂





私の住んでる国のスキンケアって水みたいのか、ベタベタのクリームばかり。


エリクシールと松山油脂の浸透水はちょうどいい保湿と値段。買って良かったです。


海外で合ういいスキンケアを探すのに苦労していたので、合うのが買えて嬉しい☺️

まぁ登山と海泳ぎで紫外線浴びまくり、もう肌の調子とか諦めかけてんですけど😌だから金はかけたくない。SK IIとか無理というか無駄...くれるなら貰う。


アイラップも海外にない良い商品ですね


山で料理する時に使おうと思って。こっちにも熱に強いジップロック袋はあるけど高くて。アイラップの方が気楽に使える。チリビーンズを入れて冷凍、山で解凍してチーズとチップスのせて食べるみたいに使いたいです。米入れて炊くのも可能とか。


登山者におすすめ竹籠


同じものではないけど、土産品店で見つけて買いました。和菓子やおにぎり、壊したくないサンドイッチやパイなど入れて山に持っていこうと思います。プラ容器よりふわっとモノを守ってくれそう。かわいいし


最後にこっちで買ったけど良かったもの


口臭予防にセラブレスは良い


夜に使うと朝の口臭が少ないので効果ある。

歯磨きとフロスしてても気になる中年の口臭に、コレ。アルコールフリーなので唾液も減りません。安全


というわけで意外に美容系の商品が多くて我ながら驚き。こっちであまりかまっていないので、日本でケア用品を買えてちょっと頑張る。

以上、海外移住者が持ってて嬉しい日本の商品でした。



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一部の人にしか興味ないと思うけれど、登山で役立つtipsを書きます😅


①キッチンペーパーを小さく畳んで日数分持っていき、鍋やコップを洗ったり拭いたりする。使い終わったら暖炉そばに置いておこう、後で火をつけるのに役立つ


②薪に火をつけるのにスターターと新聞紙、オイルを持っていく。新聞紙に細い木片を載せてオイルをふりかけ包んで火をつけると🔥うまくいきやすい。スターターがあればなおよし


③薬類には何に使うのか名称を書いておく。抗ヒスタミン剤とか。時間経つと何のために救急袋に入れた薬だったか忘れる


④痛み止めは数種類を多めに持っていく。関節が痛くなっても、とにかくゴールまでは歩き切らないといけない場合、痛み止め💊炎症どめが救いになる


⑤寝る時は枕元にのど飴を置いておく。乾燥して咳が出たり、急な腹減り(血糖値低下)に対応するため。寝袋から出るの面倒だから枕元にないと問題放置しがち。もちろんヘッドライトとスマホも近くに置いて寝よう


⑥朝食やチョコドリンクにピーナッツバターを入れるとカロリーアップ&腹持ちがいい。スーパーに小分けピーナッツバターが売ってる。しかも美味しい


※登山中はダイエットや減量なんか気にするな。カロリー上げ上げ⤴️でエネルギーチャージ、元気に安全に歩き切ることが優先する


⑦山小屋で着るようにダウンパンツとジャケットは持っていたが、小屋で着る用の下着も1組あった方がいい。


こんなもんかな~


同行者Lさんは携帯ビデを持っていて、私も買おうと思った。1日以上の泊まり登山は衛生面がすごく大事になる。具体的には歯と、うんち💩シッコ関連がきれいじゃないと不快で楽しくない。私はウエットティッシュで凌いだけど、ビデのが良さそう。


歯磨き粉は使えないので、歯ブラシ🪥フロスとミントスプレーで一応なんとかなる。


頭と体が臭いのは、さっぱりタオル(山旅旅ブランド)である程度の解決。


衛生面を保てないと人間らしくハイキングできぬ。不快が長く続くとストレス


というわけで、このブログ読者にどれだけ登山する人がいるか😂きっとごく僅かだと思うけど、シェアします♪


良き登山を!





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30歳のワーホリ中にガシガシ登っていた頃から23年を経て、久々に縦走登山にいってきました。

multiple nights hiking 今回は4泊5日!

しかも初対面の女性と2人きり‼︎


ジムトレーナーに話したら「あなた日本旅行で何も学んでいないわね⁉︎ またよく知らない人と...!」と心配されました。


それはそう

私も不安でした。

本当は7人前後でもっと遠くの山に行くイベントがあったのに、3日前に怒涛のキャンセル。10人近くいた参加者がどんどん「行かない」と言い出し。ナニコレー〜😱と1人ショックを受けてたら、私と2人で同じ街から運転予定だった人が「代わりに4泊5日の縦走しない?」と誘ってくれたのです。


知らない人と2人きりで山に5日って大丈夫かな〜と心配でしたが、これまでのやり取りから自立した強い女性だと判断できたので、思い切ってokしました。5月17日は私の誕生日で🎂友人を日本旅行で無くした私には祝ってくれる人もいないし。なのに週末ずっと天気いいしで、山で過ごしたかったんです。


結果、超絶楽しかったです‼️




23年ぶりで体力面も心配でしたが、なんとか乗り越えられたし。何より人間関係...

同行者の女性が良い人で強くて自立していて、めっちゃ楽しいハイキングでした♪


日曜日が私の誕生日であるとか、日本旅行がめちゃくちゃで友人無くしたなどの話しはせず。自分への誕生日プレゼントに高級チョコを持っていき、彼女とシェアして美味しく頂きました。「何でこんな重いものをわざわざ?」と思っただろうけど🤭初対面の人にお祝いプレッシャーを与えず、密かに自分の中で祝いました。同行者のLさんが良い山仲間だったので、それが一番のプレゼントでした。


ずーっと天気よくて☀️

毎日6時間~8時間歩き、夜は12時間熟睡し





野生の馬やグースがいたり

全く飽きない山行でした。


初日に超絶不味いフリーズドライフードにあたってしまい。爆笑と涙と吐き気を催しながら食べたり😭


落ちたら谷底や川という結構危ない箇所もあったり


帰ってきた今、まるで夢のようだったなと感じています。


虫に刺されて顔が腫れたし、また足首捻ったし。久々に膝痛みが出たし。山小屋の暖炉の薪が質悪くて寒かったり。不便はいっぱいあったのに、山は楽しかったです。


今日は朝から寿司を買ってきて🍣

ポテチを開け

チョコクロワッサンを食べるという栄養ダイエットを完全無視した暴挙を繰り広げています。果物も買い込んだので、新鮮なフルーツも食べられる♪

ドライフルーツやナッツやインスタントコーヒーではなく!

トイレットペーパーの残りを気にせず。シャワー浴びれて自分が臭くない😆


そしてまた次の山どうしようかな~と考え始める。疲れて不便で臭くて暑くて寒いのに😂

Lさんがまた行こうねと言ってくれました♪


ぐるぐる🌀考えて終わらなかった苦しみが、何か断ち切れて前に進めた感じがします


山と、新しい山仲間に救われました。

決断して実行した自分もえらい👏

4泊5日トランピングをやり切った頭脳と筋力体力に拍手👏


道具や食べ物の計画もうまくいった。


multiple nights hikingができるという新しいドアが開きました🚪


わーい🙌



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