おはようございます。恋するイラストレーター、Akihisaです。

今朝の恋するジョグ、ジャスト７km。57分34秒。消費カロリー291。

ここのところずっと５kmのRunを続けてきて、今日は始めて７kmに挑戦。
タイムは1km約８分のペースで、非常にのろのろとした走りだけど、けっこう疲れました。


昨日の風邪はもうすっかり回復したようだけど、ジョグのスタートから脚が痛い。
実は昨日から、少し走り方を変えてみようかといろいろ試してます。



まだまだウォーキングに毛が生えた程度の恋するジョグだけど、もっと長い距離を、1km６分ぐらいのペースで走れるようになるためにはどういう練習をすればいいか？

10kmを60分で走れるようになりたい。


今の僕の状態からすれば、まだまだ遠い目標ではあるけど、目標とするレベルがあるなら、それに見合う練習を積み重ねる必要がある。



というわけで、この間から暇を見つけてはジョグ雑誌を読んで、正しいフォームとは何か、脚のどういう筋肉をつけていく必要があるか、そのあたりを意識して、必要な箇所に出来るだけ負荷がかかるように、昨日からジョグしはじめてみています。



おかげで、今まで痛くならなかったところが痛い。
風邪っぴき気味だったせいもあるけど、昨日今日はいつにも増して遅いRunです。


同じ走るなら、出来るだけ効率よく、必要な筋肉をつけていくようにしていきたいと思う。
自分の体のどこに、集中して痛みを与える必要があるか。

どこまでが痛みの与えすぎで、どこまでは集中力を欠いた走りになるか。


楽しんで自分のペースでやれればいい、と基本的には思って始めた恋するジョグだけど、もっと長い距離を走ってみたい、もっと軽快に走れるようになりたい。

最近はちょっと欲が出て来て、そんなことを思います。
その方が今よりもっと楽しいだろうと思うから。