フラワーリース、自分に、自分のおしゃれに自信がつく！パーソナルカラー診断で自分にご褒美！
フラワーデザイナー、カラーコーディネーター、
大人可愛いミセスのスタイルアドバイザー、空閑章子です。
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こんにちは！
先日なんと！５年ぶりに人間ドックを受けました。
ここ数年は時間も考えずにのどが乾いたら夜中でも水分をとったりしてたので九時以降食事や水分が取れないのは本当につらかったし、バリウム飲むのが疲れた～
身長や体重、胴回り(ウエスト)を測ったのですが・・・
身長はプラス４ミリで166.1センチ
体重は８００グラム増え、ウエストは５ミリ増えてました！
すべてにおいて増えていた・・・
４８歳まだまだ成長しておりました！
体重とウエストは増えるのわかるのですが・・・
身長まで伸びてたなんて・・・びっくり。この分を子供たちにあげたいです。(笑)
よく・・・
たくさん食べるのに・・・甘いもの好きなのに・・・太らないですね！と言われます。
子供を二人産んでからあまり太らなくなりました。（今回少々増えましたが)
体質にもよると思いますが・・・
①甘いものはしょっぱいものの後にすぐ食べる。
例えばランチの後にすぐに甘いものを食べ、中間の時間におやつとして取らない。
②食べるときは野菜から食べる。
これがよいのかな・・・
OLのころ・・・
同期に栄養士の資格を持った子がいて・・・
いろいろ教えてくれたことを結婚してから気が付けばやってました。
若いOL時代は忙しくてそんなこと考えてられなかった。
いつも１０時～１１時に帰宅しての不規則な生活でそんな余裕なかった。
今考えるとあのころが一番変な食生活してました。
夜ごはんに柿ピーとみたらしだんごとか・・・
結婚するとひとりだけの食事ではないし、
ましてや子供がいたりすると栄養を考えるようになります。
三食きちんと食べて①と②をあまり考えずにやってました。
ほんのちょっとの心がけですが・・・
やってみると変化するかも。
こちらはチキンピラフ。子供たちはピラフが好きです。
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