※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

※この記事はPRを含みます。

『2026.6月ご入会オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…

ameblo.mom

アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ

－5kg以上の見た目変化を叶える、

大人女性の

ボディメイクプロデューサーあけみです。

40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで

体重15kg増加。

人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。

※一番太っていた頃に、体重を測っていない

一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。

ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。

そんなわたしだから、断言できます。

大人女性のダイエット必要だったのは、根性論や魔法ではなく、

正しい体の仕組みを知ることだったんです。

同じように悩むダイエッターさんへ向けて、

現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。

オンラインサロンメンバー様からのご報告

免許合宿参加！と言う、 食事管理が難しそうな過酷(？)な環境の中で、9日間で－2.9kgの偉業を成し遂げた オンラインサロンメンバー様からご報告をいただけました！

実際に、ご報告いただいた時に、プロであるわたしが最初に書いたのが「凄いな！」でございましたw

頑張り屋さんほど「力の抜き方」が難しい？

コチラの オンラインサロンメンバー様は、元々運動習慣がちゃんとあり、ダイエット知識もあるにも関わらずご入会して下さった方なんですよね。

ただ、 真面目な性格ゆえに、「やるべきこと」と「緩めること」の区別が少し難しいタイプの方だな、と最初に感じました。

ですから、ただ「もっと楽に、力を抜いていいですよ」と言われても、具体的にどうすればいいか分からなくて、逆に不安にさせてしまいそうだなと思ったので 『努力の方向性を変える』ようにアドバイスしています。

自ら工夫して掴み取った「一生モノの自信」

今回は、合宿に合せてご相談を受けたのではなく、以前に相談を受けた時にお伝えした食事でご自身で調整して下さり、ソレがバッチリはまって、結果に結びついたのだと思います。

何より、 ご自身で工夫して結果を出せて、大きな「自信」に繋がったのが一番の収穫ですね。

年々レベルアップされ、美しく生きている姿を見せていただけて、本当に嬉しいです。

ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

コメントのブログ掲載のお願いをしたら、さらに頼もしい心境の変化を教えて下さいましたよ↓

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

「痩せたら老けた」と感じるのには理由があります。更年期女性が知っておきたい『若見え』の正体↓

◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

痩せたら老けるって本当？更年期女性が勘違いしやすい『太ると若く見える』の正体｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットわたしが大幅ダイエットをしたのは40代後半でした。いわゆるアラフィフですね。この年代のダイエットって、若い頃とは全く別物なんですよね。まず立ちはだかるのが、『痩せにくい』という現実。仮にめちゃくちゃ頑張って痩せられたとしても、次に出てくるのが『痩せたら老けた？(最初は疑問形)』問題です。実際に、SNSでもよくそんな嘆きを目にしますよね。 …

note.com

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！

体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。

note.com

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！

あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.mom/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。現在52歳でBMI20以下キープ中。補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…

note.com

BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクターあけみの

リアルな食生活

本日の食事記録

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

体重推移

47.9キロ→47.2キロ

＋400グラム

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

朝チョコザップへ

骨ストなのに、腰のハリ感が目だ立たずスタイルアップするカーブパンツ↓センタープレスでカッコイイです

【 6/15限定 6000円以上で使える 10%OFF クーポン】【 mily bilet 】ボトムスパンツレディースタックカーブパンツ綿100% 主役級カーブシルエットゆったりコットン100％カツラギ素材大きいサイズ春夏 2026ss クラシカルエルフ mi0789011

楽天市場

軽くて小さめなのでご近所にちょっと買い物とかで活躍する日傘↓同じシリーズの折り畳みも買おうかと考えている

《送料無料》【because 公式】カットワークレース日傘長傘 UVカット紫外線対策熱中症対策涼しいバンブーハンドルレディース女性おしゃれビコーズ小さめ傘紫外線遮蔽率90％以上上品 | バンブー刺繍かわいい布日除け UV対策レースレトロ刺繍

楽天市場

昼食

豚のポン酢焼き 170g、炒り玉子1個、ブロッコリー、ご飯

夕食

イカの薩摩揚げ半分こ、茶碗蒸し、ブロッコリー、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ミカン、味噌汁(大根、あおさ)、ヤクルト

＼楽天ランキング1位獲得!!／訳ありあおさあおさのり 50g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ全国送料無料【北海道・沖縄・離島も送料無料】低カロリー無添加自然食品メール便アオサ海苔海藻乾燥お取り寄せ買い回り味噌汁腸内環境 ■あおさのり50g★

楽天市場

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

がぶ飲みはグリーンルイボスティー↓

オーガニックグリーンルイボスティーお徳用ティーバッグ 100包（大容量 2g×100個入）送料無料有機ノンカフェインノンカロリーティーパック水出し 500 ギフトパックオーガニックルイボスティールイボスお茶

楽天市場

お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事

◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！

◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ

◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター

◆こんな効能？！w安納芋バターレポ

◆【ボディメイク】ワコールサイズオーダーレポ

◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？

◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ

◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る

◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw

◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ

◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓

人気ブログランキングへ

にほんブログ村

【ご報告】プログラム1を意識して過ごして9日間で2.9kg落とせました