※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエット必要だったのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
免許合宿参加！と言う、 食事管理が難しそうな過酷(？)な環境の中で、9日間で－2.9kgの偉業を成し遂げた オンラインサロンメンバー様からご報告をいただけました！
実際に、ご報告いただいた時に、プロであるわたしが最初に書いたのが 「凄いな！」でございましたw
頑張り屋さんほど「力の抜き方」が難しい？
コチラの オンラインサロンメンバー様は、 元々運動習慣がちゃんとあり、ダイエット知識もあるにも関わらずご入会して下さった方なんですよね。
ただ、 真面目な性格ゆえに、「やるべきこと」と「緩めること」の区別が少し難しいタイプの方だな、と最初に感じました。
ですから、ただ「もっと楽に、力を抜いていいですよ」と言われても、具体的にどうすればいいか分からなくて、逆に不安にさせてしまいそうだなと思ったので 『努力の方向性を変える』ようにアドバイスしています。
自ら工夫して掴み取った「一生モノの自信」
今回は、合宿に合せてご相談を受けたのではなく、 以前に相談を受けた時にお伝えした食事でご自身で調整して下さり、ソレがバッチリはまって、結果に結びついたのだと思います。
何より、 ご自身で工夫して結果を出せて、大きな「自信」に繋がったのが一番の収穫
ですね。
ですね。年々レベルアップされ、美しく生きている姿を見せていただけて、本当に嬉しいです。
ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
コメントのブログ掲載のお願いをしたら、さらに頼もしい心境の変化を教えて下さいましたよ↓
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
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「痩せたら老けた」と感じるのには理由があります。更年期女性が知っておきたい『若見え』の正体↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
47.9キロ→47.2キロ
＋400グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
朝チョコザップへ
骨ストなのに、腰のハリ感が目だ立たずスタイルアップするカーブパンツ↓センタープレスでカッコイイです
軽くて小さめなのでご近所にちょっと買い物とかで活躍する日傘↓同じシリーズの折り畳みも買おうかと考えている
昼食
豚のポン酢焼き 170g、炒り玉子1個、ブロッコリー、ご飯
夕食
イカの薩摩揚げ 半分こ、茶碗蒸し、ブロッコリー、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ミカン、味噌汁(大根、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
