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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
外食お試しをギブアップした理由【ダイエット】
ランチ外食を増やすお試し1ヶ月やってみました！
や…本当は、まだまだ続けるつもりだったんですよ？
ダイエットインストラクターとして、外食がずううぅうぅうううぅぅ…っと続くと大人女性の体はどうなるか？身をもって試してみたかったんです。
ですが、まさかの1ヶ月で終了。
結論：飽きるな！←
意外な発見：お家ご飯が一番？
普段、家で作る栄養バランス重視の地味ご飯なら、毎日似たようなメニューが続いても全然平気なんです。
ソレなのに、近所の代わり映えしない外食は、数週間で「お金払ってまで、この感じならもういいかな…」ってなっちゃいました。
以前、大都会に通勤していた頃は、おしゃれなビストロや美味しい居酒屋ランチがたくさんあったから、毎日外食ランチが楽しかったのかなぁ？
小田舎(こいなか)の近場(なのに予算が一緒)だと、どうしても選択肢が限られちゃうのも原因かもしれません。
気になる「体重の変化」は？【ダイエット】
あ←
体重は、減ったまま停滞と言うか、増えも減りもしませんでした。
モチロン、毎回パン食べ放題や串揚げ食べ放題をやっていたら話は別ですが…
なので、今お試し中の『太りにくい生活β版』のやり方なら、ランチ外食がソコソコあっても体重はキープできるって改めて実感しました。
お仕事で毎日外食やコンビニランチという方も多いと思いますが、やっぱりわたしみたいに飽きちゃいますか？
ソレとも「コレが楽しみ！」という最強のお気に入りがありますか？
…と言うワケで、わたしのメンタルと胃袋が音をあげたため、とりあえずランチ外食を増やすお試しは一旦終了とします。
又、違う理由で機会があったらやるかも？
しばらくはお家ご飯生活に戻ります(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・太りにくい生活であっても、外食って飽きるんだなぁ
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
煮豚70g、台湾風葱餅、ブロッコリー、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ミカン、豚汁
