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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
お菓子と外食を控えたら、やっぱり体重減少してしまい…【ダイエット】
本日の体重46.9kg...うーん…
お菓子増量や外食をスパッと止めると、アラカン胃腸に差し支えない程度に食事を増やすくらいでは、体重が落ちていってしまうようです。
ですが、わたしは体重が軽ければ軽いほど良いとは思っていません。
大人女性の瑞々しい美しさと健康を保つためにも、BMI19.5以下にはしたくないんですよね。
…というワケで、現在は「健康美をキープできる【BMI20
】の数値をどうやって維持するか」をリアルに試行錯誤中。
だからと言って、現在進行形でお試し中の『太りにくい生活β』は、止めたくないんだよな～
だって、純粋に楽しいから←
『太りにくい生活』昔と今の決定的な違い
以前、わたしがダイエットのピーク中は、「こうやれば痩せるんでしょ？」って、ただ機械的にこなすだけの味も素っ気もない機械的なやり方でした。
でも、今のわたしのスタイルは維持期の気楽さもあって違います。
「どうせやるなら、好きなことも楽しみも全部詰め込んでしまえ！」ってスタイルです。
プロとして自分の体で実験をしながら、好きなことも楽しむ。
だから、今のダイエット生活が楽しくってしょうがないんですよね。
46.9kgまで落ちてしまったわたしの体を、お肌のツヤと元気をキープしたまま、どうやって「健康的なベスト体重」まで引き戻すか？
他に良いやりようがないか、オタク脳全開で、もうちょっとニヤニヤしながら考えてみます！
次なる作戦をお楽しみに(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・どうせ、ダイエットするなら楽しんだもん勝ち！
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
好みのビジュだったので楽天SSで衝動買いした晴雨兼用傘↓軽いし小さめでカフェで椅子にかけられるし、バンブーハンドルで高級感あって良いわ！
アウターはシアーブルゾンにしました↓
おやつ
大麦マカロン3個、栗テリーヌ切り落とし半分こ
取り敢えず、楽天SSで買ったお菓子でも食べるか←
