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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
プロでさえ辿り着くまでに何十年とかかった、痩せる生活までの道のり【ダイエット】
今日は、わたしにとって毎年恒例になっている大切な日！
cafe yokoron様の
アメリカンチェリースイーツの日なんです！
コレまでのデータから、アメリカンチェリースイーツは、大体いつも3種類登場するんですよね。
お腹の余裕を考えたら、食べた後に「あともう一ついけるかも」って思える絶妙なボリューム感で、わたしにとって良い感じなんです☆
なので、実はもう一つ、気になっているスイーツをチェックしておきました！(ん？←
ソレが、FRESHNESS BURGER様の、スコーンサンドのブルーベリー＆クリームチーズでーす！ヽ(・∀・)ノ
「cafe yokoron様の後にまだお腹に余裕があったら、ハシゴしてコチラも食べちゃおうかな？」なんて密かに企んでいたんですよね。
気になる結果は？
お腹の余裕は大いにあったのですが(←)w
cafe yokoronのアメリカンチェリースイーツがやっぱり格別に美味しすぎて、スイーツ欲が100％満たされてしまったんです。
…というワケで、スコーンサンドのハシゴは、スパッと止めました！<(￣^￣)>
わたしは、基本的には予定通りに進めたいA型なんですけど…
その時の自分の『体の声』と『心の満足度』をちゃんと聞いて、「ここでやめる」っていう決断ができたこと、なんだか自分でも「カッコイイ！」って思えましたよ。
ダイエット中って、つい「食べられる時は食べたい！」とか「せっかく食べられるチャンスだから」って食べすぎてしまいがちです。
でも、こうやって自分の満足を感じてピタッと止められるようになると、体も心もすごく軽くなるんですよ。
14歳からダイエットを始めて、ダイエット歴が人一倍長いわたしですが、この「満足して綺麗に箸を置く」という境地に辿り着くまでには、本当に長い長い時間がかかりました。
だから、今コレができなくて食べすぎてしまうダイエッターの皆様におかれましても、「やっぱり自分はダメなんだ…」なんて絶対に落ち込まないでくださいね。
今は、「痩せている人の生活習慣を、一歩ずつ練習している最中」だと思って、気楽に過ごしてください(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・『せっかく食べ』卒業は至難の業なんですよ
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
涼しくて可愛いレーヨンワンピース↓わたしの身長(155cm)でも引きずらすペチパンツやデニム合わせでも可愛い！
コットンクロシェカーデお気に入りでもう何回も着ています↓70％offになっています
UVアウターが長袖の時に重宝している短めコットンアームカバー↓
薄手メローコットン靴下はサンダルでも使えそうで良い買い物をしたわ↓
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
