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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
劇的ビフォーアフター！でも、そのままマネするのは危険です【ダイエット】
昔ならテレビで…今だとSNSを見ていると、「マイナス20kg達成！」なんて劇的なビフォーアフターがたくさん流れてきますよね。
お薦めに出てくると、わたしもいまだについついクリックして、発信者のホームまで見に行っちゃいます。
でも、見に行って毎回同じことを思うんですよ。
「こういう発信を見て、『私もこれなら痩せられるかも！』って、その方法をそのまま真似しようとしちゃう人、きっと多いだろうなぁ」って…
実はココに、大いなる「落とし穴」があるんです。
そのダイエット、“今”のあなたに合ってる？
例えば、身長160cmで体重90kg(BMI35超え)の方が、一生懸命頑張って70kgになったとします。
20kg減！コレは本当に本当に凄いことです。
言い切れる！
でもね？
もし今のあなたの体重が、同じ身長で56kg(BMI22)だったなら？
90kgの方が大成功した「食事法」を、56kgの方がそのまま真似しても、同じようにスルスルとは痩せられないんですよね。
スペックが違うと、結果も違う【ダイエット】
例え同じ身長、同じ体重だったとしても、年齢が20歳違っていれば代謝は全く違います。
同じ年齢だったとしても、今のBMIが“5”違えば、アプローチすべきダイエット方法は変わってくるんですよ。
「誰にでも100%合う魔法のダイエット方法」は、この世に存在しません。
逆に自分にだけは合うダイエット方法が必ずあります。
人が痩せた方法に惑わされないで。 今の自分の年齢、今の自分の体に何が必要か、焦らずご自身の体と対話しながら、心地よいルートを探していってくださいね(・∀・)ﾉ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は6月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・100人居たら100通りのダイエット方法がある
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
