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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
「痩せてから…」の後回しは卒業！自分メンテナンスをするなら今すぐ！
本日は、わたしにとって大切な『自分メンテナンスDay
』です！
朝からネイルとヘアカラーに行ってきますよ〜
アラカンにもなると、朝に鏡を見た時のちょっとした変化で、その日の気分が全然違ってくるんですよね。
だからこそ、指先をちょっと可愛く整えたり、髪に白髪が見えないように小マメにお手入れしたりすることを、わたしはすごく大切にしています。
自分を整えるのは、ダイエットの第一歩！
実は、大人女性のダイエットにおいて、この「自分を大切にしてあげる気持ち」ってスッゴク重要
なんです。
新しい服を買う、やってみたい髪型にする…こういうことを、ついつい「痩せてからにしよう」なんて後回しにしていませんか？
確かに、7号のタイトなワンピースは痩せないと着られないかもしれないけれど、今すぐ挑戦できる上品なコーデや、やってみたいヘアスタイルはいつでも出来るんですよ。
外見を整えると、選択が変わる
女性の多くは、外見を綺麗に整えて自分の機嫌を上手に取ってあげると、不思議と脳が「私のために、体にいいものを選ぼうかな」「今日は少し背筋を伸ばして歩いてみようかな」って、前向きなスイッチが入るようにできています。
モチベーションって、無理やり絞り出すものじゃなくて、そうやって自然と上がってくるものなんですよね。
ココで、ダイエッターの皆様にお尋ねいたします。
皆様の「自分へのご褒美」や「メンテナンス」って、どんなことをされていますか？
まさか…ご褒美と言ったら「食べること」だけ、なんてことになっていませんわよね？←
「私は美容院やマッサージに行くとスッキリするよ！」「最近これを新調したよ！」などなど、夏本番に向けて、まずは自分で自分の気分を最高に上げて、理想の自分へ近づいていきましょうね(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は6月5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
