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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
数ヶ月越しの想いを叶えて、初夏の風が吹く鎌倉へ
実は、今年に入ってから「鎌倉行かなきゃな～」…っと、ナゼか思っていまして…
同時に「
小網神社様へのご挨拶もしなきゃだわ」とも思ったので、ソチラの参拝を先に済ませていたら、すっかり初夏の風が吹く季節になってしまいました。
わたしの鎌倉定番コースは「西口」派！
鎌倉といえば鶴岡八幡宮様がある東口が有名ですし人気ですが、わたしは昔から断然！西口派なんです。
観光客の方が少なめですし、雰囲気と言うか流れている空気感がわたしにはしっくりくるんですよね。
今回も例に洩れず芸も無くw佐助稲荷神社と銭洗弁財天 宇賀福神社様にお参り予定です。
お参りの前後は、コレまた西口エリアにあるお気に入りのお店で、美味しいランチや丁寧なお茶の時間を堪能してきます。
行きたい場所へ行き、心を満たすこと
わたしのお出掛け記録を見て、よく「ダイエットブログだよね？」と言われることもあります。
ですが、ダイエット歴ぅん十年！アラカンにもなって、我慢ばかりの毎日じゃ絶対に続きません。
こうやって行きたい場所へ行きたい時に行けて、自分の心を満たして、美味しいモノを心置きなくいただく。
この「心の栄養」と「日常の調整」のバランスこそが、リバウンドしない「太らない習慣」を作る一番のコツなのかな、と思っています。
それでは、初夏の鎌倉の心地よい空気をたっぷり吸い込んで、自分を労ってきますね(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は6月5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
大人女性のダイエットは、根性論より“自分攻略
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
カロリーも摂取しましたし、ご無沙汰な佐助稲荷神社様と銭洗弁財天 宇賀福神社様へ
銭洗弁財天 宇賀福神社様の、入口↓が雰囲気があって良いんですよね～
お金洗ったり↓
鎌倉行ったら寄りたくなるスタバで、ブリュード コーヒーのアイス
↓
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
