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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
【悲報】
雨の日の歩き方を忘れた模様…orz
ご存知の通り、わたしは元々かなりのヲタクで引きこもり体質。
コロナ禍で在宅ワークに切り替わった頃は、「合法的に、引きこもれる！」と家から一歩も出ない日が多くなり…
不自由を感じるどころか、むしろ超！快適でした。
でも、ずっと座りっぱなしだと体って正直ですなw
体のあちこちが痛くなり、「こりゃアカン」とお散歩を日課にするようになりました。
ただ、わたしのマイルールは「無理しない」ですから、雨の日などのお天気が悪い日は、やっぱりお家で大人しく出かけないことにしていたんです。
そうしたらですね？
雨の日のお出かけが、驚くほどヘタクソになりました←
足元はびっしゃびしゃ、手首から肩までも「こんなに濡れる？！」ってくらい濡れるんです。
「こりゃアカン」←2回目
と思い、普通の雨の日程度なら、お散歩に出るというルールに変更しました。
駄
菓
子
菓
子
『普通の雨』とは？←
今日も『普通の雨』だと思ってのイツも通り出たら、とんでもないどしゃ降りに遭遇w
「もう、出ちゃったから引き返すのも癪だし…」となんとかマクドナルドまで来ましたけれど、下半身も手首から肩までもびっしゃびしゃですわw
もしかしたら、長年の在宅ワークのせいで、お天気の読み方までヘタクソになったのかもです…orz
ダイエットって、ストイックにやるより、こんな風に失敗しながらも、笑ってコツコツ動き続けることが一番の近道だなって痛感しています(・∀・)ﾉ←キレイに〆たな
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
