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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
もちもち好きにはたまらない！130kcalで叶う大満足の大人スイーツ
前回参加した
ネタマッチで、わたしが見つけたお気に入りのお品のひとつ。
あの
GODIVA様監修 ショコラ胡麻どうふにレモン味が登場しましたーヽ(・∀・)ノ
そして、なんと言ってもこの「もっちり感」！↓もちもち好きとしては、この感じが本当にツボ！
大人のスイーツを意識しているのと、甘さで誤魔化さないというメーカー様のプライドでしょうか？ ※勝手な妄想です
しかも 1個 あたり 130kcal
なので、ダイエット中のおやつにもピッタリなんですよね～
なので、ダイエット中のおやつにもピッタリなんですよね～大人女性ダイエッターにとって、お家での「おやつ選び」は難しいところですけれど、コレならカロリーを気にせず、しっかり濃厚な満足感を味わえます。
正直、今まで「和風の豆腐スイーツ」で美味しいものはありましたけれど、ココまで洋風の味付けでクオリティが高いものにはなかなか出会えませんでした。
まさに 「大人のためのご褒美
」って感じです！
」って感じです！ココで、メーカーさんに聞いた耳寄り情報を一つ。
コレね、スーパーのスイーツコーナーじゃなくて 【豆腐コーナー】に置いてあるんですって！
「中々置いてないな〜」って探してたわたし、そりゃ見つからないわけですわw
もしスーパーで見つけたら、また絶対リピートするつもりです(・∀・)ﾉ
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一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
47.5キロ→46.8キロ
－200グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
お惣菜ロースかつ 半分こ、キムチ、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
夕食
カニカマボコ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ブドウ、味噌汁(豆腐、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
